Suhe marelice - koristi in škoduje

Suhe marelice - ni nič drugega kot suhe marelice in suhe marelice. Suho sadje, saj vemo, da je zelo koristno, vendar iz neznanega razloga, lahko pogosto najdete nutricionist opozorilo o nevarnostih jih častili. Razlog za to je, da če marelice vsebuje 50 kalorij na 100 gramov posušene marelice - vsi 250 kalorij, saj je prihranil od vode, ki se redči sveže sadje, v tem zaporedju, in vsebnosti sladkorja v njej navedeni. Zato je treba obravnavati vprašanje koristi in škodo posušenih marelic bolj previdno, da bi se izognili nepredvidene posledice.

Vendar pa smo začeli s prijetno - naj kar marelice koristna za naše telo.

Kako uporabne posušene marelice za telo?

O tem, kaj je uporabna suhe marelice že narekuje videz suhega sadja - svetlo oranžno, zato vsebuje veliko beta karotena in vitamina A. Poleg karotena v suhe marelice veliko kalija, vitamin C, B1 in B2, E, PP kot tudi železo, kalcij in fosfor.

Kuraga vsebuje veliko količino sladkorja - skupno 100 g suhe marelice dodatnih 20% RDA ogljikovih hidratov, enaka količina suhega sadja pokriva celotno dnevno potrebo prehranjevalnih vlaken, to je celuloze.

Koristne lastnosti posušenih marelic in poškodbe zaradi zgoraj navedene lastnosti sestavka. Še posebej, govorimo o pretirane sladkosti, in "ogljikovi hidrati" suhe marelice, tako da se ne sme uporabljati kot prigrizek - samo lačen.

Zaradi visoke vsebnosti karotena, marelice podpira hormonsko ravnovesje, zato preprečuje menstrualne težave, povečuje libido in odpraviti manifestacije pre menstrualnega sindroma.

O tem, kaj je koristno za suhe marelice lahko izpolnite v celoti razprav, saj zdravniki še vedno sumijo, vendar ne more dokazati njegov vpliv na rast rakavih celic. Medtem, kombinacija vitaminov A, E in C, je ta posušeno sadje naravni antioksidant, ki nas varuje pred prostimi radikali, ki vodijo do imunsko okvare, ter povzroča rakaste celice tvorjene.

Suhe marelice - je odlična profilaktično pred boleznimi srca. To znižuje holesterol, "čiste" plovila njej, kar vodi k zmanjšanju tveganja za trombozo, ateroskleroze, srčnega infarkta in možganske kapi.

Zaradi visoke vsebnosti kalija, suhe marelice normalizira kalij-natrijev ravnotežje. Ti dve mikrohranila ne samo moč srčne mišice, ampak tudi vpliva na naše otekline. Natrijev veže vodo in v veliki količini vodi do edema, kalij, v nasprotju s tem pospešuje izločanje odvečne tekočine iz telesa.

Druga značilnost suhe marelice dovolj visoka vsebnost železa. Zato je potrebno za varno zaužiti spomladi in jeseni, v času Beriberi in anemije za tvorbo rdečih krvnih celic.

Kako uporabne posušene marelice za hujšanje?

Koristne lastnosti posušenih marelic za hujšanje se zmanjšajo, ne le v znatno obogatitev hujšanje hranilnih snovi v telesu, ampak tudi na to, da marelice pomaga vzpostaviti črevesno gibljivost in pospeši proces prebave. Zato vsi tisti, ki so imeli včeraj dober čas na mizi počitnice, je priporočljivo, da bi sedel dan "na suhe marelice." Torej, jasno prebavni trakt vse, kar je dobil včeraj, in se rešiti iz hrepenenja po sladkem, da pride po zaužitju.

Torej, s tem, kar je koristno za marelice hujšanje - razumel, zdaj smo prišli do možnosti za izgubo teže na suhe marelice.

Jih imamo dva:

1. dan posta varianta 1 - dan Take 200 g suhe marelice, 2,3 litra vode. Na ta dan, bolj kot karkoli drugega, kar ne bi smel. Suhe marelice, razdelimo na 5-6 enakih delov in jesti takoj, ko je lakota, pitje nesladkanega čaja ali vode.
2. Tešče dan možnost 2 - je bolj human način. Take 300 g suhe marelice, in 200 ml marelično soka (sveže stisnjen). Mešalnikih vse mešalnik in jesti vsake 2-3 ure v majhnih obrokih.

Te diete so primerne le za eno postom dan. Če sediš na njih dolgo, zelo počasi metabolizem in beg svoje telo.

Video: Apricot. Suhe marelice. Marelice. Koristne lastnosti posušenih marelic

Video: Prednosti in škoduje posušenih marelic, lastnosti kuragi.mp4