Jedi iz ajde prehrane

Vsi vemo, od otroštva, da ajde - to je ena izmed najbolj uporabnih žit. Poleg tega, večina ljudi všeč, in tudi tako ajde izguba teže je eden od vodilnih mest na priljubljenosti.

Ajdove - nenavadno nizkokalorična in vitaminski izdelki. Vsebuje 11 osnovne aminokisline, kalcij, železo, magnezij, kalij, baker, selen, vitamini, retinol in tokoferol.

Kljub očitno korist, prenašati na teden ali celo dva na eno samo ajde večina dietetičen ne uspe. Zato bi morali razmišljati o jedi iz ajde prehrane, ki bo izgubo teže koristno, prijetno in raznolika.

Ajda s suho sadje

Običajna ajde prehrana za izgubo telesne teže, se lahko nadomesti z ajdo suho sadje. Tako boste zaščitite pred depresijo, izčrpanost, omedlevica med ajdovimi dieti z manj kalorij.

Na dan ste lahko 50 gramov suhega sadja v ustih, morda celo najlepši možnosti - datumi, fige, rozine, itd Poleg tega, tradicionalni liter jogurta na dan poleg neomejenega števila paro ajde.

limona ajde

Če sladkor, suho sadje in pomoč za spopadanje s pomanjkanjem "v živo" vitamina ne razumejo. Morda je najbolj pomembna stvar v ajdo ni - to je askorbinska kislina. Zato je med ajdo prehrana pade odpornost, pustite vitalnost koli usposabljanje in splošno gibanje in govor, ne more biti. Zato se lahko poskus z hujšanje ajde z limono.

Ajda in limone so dovoljeni v neomejenih količinah. Lahko limone pripraviti požirek vode, si lahko samo jesti suho in v trenutkih, ko življenje ni dovolj sladkorja - potresemo malo rjavega sladkorja nekaj klinčki limone in uživajte sladico.

Ti dve različici za hujšanje ne poslabša učinkovitosti prehrane na ajdo. In tudi nasprotno, zaradi psihološkega spoznanja, da lahko tudi sladek, prehrana bo popeljal na pok in brez poudarja.

Video: Velika jedi iz ajde - Vse bude užitkom - 1. del - Številka 89 - 21/09/2014

Video: Roll jeter z ajdo in gobami - vse bude dobre. Izdaja 887 od 28/09/16

Video: Velika jedi iz ajde - Vse bude užitkom - 2. del - Številka 89 - 2014/09/21