Ajde z jogurtom za hujšanje

Ajda-kefir prehrana je znano, da vsi strokovnjaki za prehrano za svoje praktičnosti, hitrost in enostavnost. Toda ali je to res? Poskusimo razumeti.

Uporabne lastnosti sestavine

Znanstveniki so potrdili, da ajde kopala v jogurt za hujšanje je res najbolje, ker ta jed obnovi ravnovesje mikrohranil v telesu, jo očisti toksinov in obnavlja prebavni sistem.

Individualno in ajda, in jogurt je zelo koristen za organizem. Kljub temu, da je ajda precejšnje, in je sestavljen iz beljakovin in vitaminov, hitrim hujšanjem dosežen ajde! Kefir, na drugi strani pa je sposoben ustaviti proces razpada v črevesju in izboljšano jetra zagotoviti telo s potrebnimi vitamini. In kar je najpomembnejše, njegov namen - odpravo toksinov. Na podlagi tega, ajda in kefir so sposobni proizvajati "spomladansko čiščenje" v telesu. Ajdove "strganje" iz črevesno steno vse umazanije in jogurt "opere" iz nje.

Razmislite, kako vam je všeč, da bi jedli ajdovo prehrane. Ajda se lahko poje v kateri koli količini, ampak zadnji obrok mora biti najkasneje 4 ure pred spanjem.

Kako kuhati ajde z jogurtom

Ajda predkuhanega, vodo prepustna, in nato nalijemo vrele vode (naslednjimi razmerji: 1 ajde steklo / steklo 1,5 vode). Pustimo v ponvi, zaviti v odejo in pustite čez noč. Ja, kuhanje ni potrebno.

Če ne morete uporabiti "surovo" ajde, bolje izbrati drugo pot. Vlijemo v posodi 0,5 skodelice žitaric a in ga napolni z 2 skodelici vode. Mi dana na ogenj in počakajte, da zavre. Odstranite z ognja, pokrijemo s pokrovom, zavit v brisačo in pozabi ur 3. bo Ajda ima okus sveže pivo, in hkrati, da je še vedno vse uporabne lastnosti surovih zrn ne bo ostala.

Kefir je bolje uporabiti 30 minut pred ali po obroku. Na dan piti ne več kot 1 liter 1% jogurta. Če je telo težko sprejeti suho ajde, pijačo, ali pa ga napolnite z jogurtom. Ob tem je lahko vsak negazirane pitne vode, zeleni, črni čaj ali kavo brez sladkorja (ne manj kot 1,5 litrov na dan). Zapomnite si: če telo ne dobi dovolj tekočine, nato pa se bo proces hujšanja upočasni!

Izguba teže na ajdo

Oglejmo si na vprašanje, ali ajde spodbuja hujšanje. Glavnayaosobennost monodiets, da ne more sedeti na njem, za več kot 2 tedna. Toda glede na lastnosti organizma in težo, ki jo želite izgubiti, lahko celoten proces hujšanju in za 5 dni. Ajda je malo ogljikovimi hidrati izdelek in "jesti", to pa ne. Poleg tega nasičene maščobne kisline telo bistvenih vitaminov in vlaknin, ki so sposobni prikazati vse "nepotrebne" iz telesa, vključno z dodatno težo.

Hitro hujšanje lahko privede do ajde na to, da kmalu to ajde ne more gledati! Izhod dva: odreči prehrane ali pa manjše prilagoditve nanj. Ajdo, kuhana v skladu s pravili, ki jih lahko dodate svoje najljubše suho sadje. medu žlička ali Solata od zelja, nekaj okusen sadje, zelišča - vse to vam bo pomagalo, da ne padejo v depresijo in za nadaljevanje boja proti prekomerne teže.

previdnostni ukrepi

Smršati z ajdo in kefir na vse varnostne predpise! Če imate kronično bolezen, v vsakem primeru, ne odnese monodiet! V nasprotnem primeru, namesto izgubljenih kilogramov lažeš v bolnišnici in obnoviti izgubljeno zdravje. Če se še vedno odloča za dokončanje prehrane, ne poskrbi za "počitniško želodec" in ne preveč jesti najljubše jedi na prvi dan - zmanjša velikost želodca preprosto ne zdržijo take obremenitve!

Video: Hujšanje ajde z jogurtom

Video: Ajda z kefir. Kefir prehrana. [Galina Grossmann]

Video: shujšati Ajda in kefir