Lahko sem ajde za hujšanje?

Za prvič ajde Rusija pojavil v XV. Njegove uvožene grški menihi, iz katerega je presenetljivo uporabne zdrob in dobil svoje ime. Veliko žensk, če želite, da se znebite dodatnih kilogramov, razmišljati o tem, ali si lahko ajde za hujšanje, in tisto, kar povzroči, da daje.

Prednosti ajde

Ajda je bogata z beljakovinami in bistveno aminokisline, ki služijo kot gradbeni material za telesnih tkiv. Zato je ta izdelek ljubil z veliko športnikov - pomaga krepiti in graditi mišice. Ajda je koristno ne samo za hujšanje. Krupa vsebuje vitamin B, ki ima pozitivne učinke na presnovne procese v telesu, kalcij pomaga pri krepitvi kosti in razgradnjo maščob, joda, ima pozitiven učinek na endokrini sistem, in kalija, ki krepi mišice.

Nutricionisti so dolgo trdili, da je najboljši ajde ali ovsena kaša prehrane. V resnici, v tem primeru, je vse odvisno od posameznika. Z uporabo ajde, telo pomlajena in očisti škodljivih in strupenih snovi. Za tiste, ki dvomijo, da je ajda uporaben za hujšanje, je priporočljivo, da se posvetujte s strokovnjakom. Ker je res, da opusti svoje stroške sprejem za ljudi, ki trpijo za kronično vnetno črevesno boleznijo.

Dieta za ajdo

Znebiti 7-10 kg prekomerno telesno težo, Priporočljivo prehrane na ajde 2 tedna. Cook kaša ni potrebno, pour dovolj vrenja zrna zvečer in zjutraj bo pripravljena. Dodaj v jed olje, sol in druge začimbe ne morejo. Sperete z ajdo dovoljeno z nizko vsebnostjo maščob jogurt (ne več kot 1 liter na dan). Prav tako je treba zagotoviti bogato pitne režim, se odločijo za čisto negazirane vode.

Video: Ali lahko pijem mleko za hujšanje?

Video: Ali lahko jem ajde ponoči