Ajda prehrana za 3 dni

Če želite hitro izgubiti nekaj kilogramov in očisti telo, uporaba ajde prehrane za 3 dni. Ta možnost je zelo priljubljena med ženskami, ki gledajo svoje podatke.

Pomembnih pravil:

1. Kaša, za prehrano priporoča zaparivat namesto kuhanja. Če želite to narediti večkrat oprala križ in ga napolnite z vrelo vodo in pustite čez noč.
2. Ne solimo na kaša, maslo, ter začimb in zelišč.
3. Če boste ostali na ajde težko, lahko uporabite nekatere izvedbe poenostavitev.
4. Morate piti vsak dan, približno 2 litra vode.
5. To ni priporočljivo jesti pozneje kot 4 ure pred spanjem.
6. Ponovite prehrana je lahko en mesec.

Pros ajde prehrana

Ena od glavnih prednosti te možnosti je izguba teže - lahko jeste kašo v kateri koli količini. Zaradi tega ne boste trpijo zaradi lakote. Tudi uporaba ajde imajo pozitiven učinek na kožo. Ta različica prehrane bodo pomagali hitro znebiti nekaj kilogramov, na primer, pred praznikom ali počitnice.

Uporaba ajde:

• Zagotavlja telesnih pomembna mikrohranila in vitamine;
• Vsebuje organske kisline s biološko aktivne snovi;
• struktura vsebuje rutin snov, ki pospešuje izločanje odvečne tekočine iz telesa;
• ajde naredi krvne žile bolj elastično, tako da se prekrvavitev izboljša.

Ajda je priporočljivo, da so ljudje, ki: edem, ateroskleroza, krčne žile, ošpice, hipertenzija, anemija, in težave z metabolizem in srčno delo.

Harm ajde prehrana

To ni priporočljivo uporabljati to dieto za dolgo časa, saj ne vsebuje dovolj vitaminov in drugih hranilnih snovi. Poleg tega so v trtici, da je veliko škroba, ki vpliva na raven sladkorja v krvi. Uporaba ajde v velikih količinah lahko oversaturate telesnih beljakovin, ki lahko negativno vplivajo na zdravje.

Če med dieto si se počutil slabo izkušnjo nobene bolečine ali nelagodje, takoj zavreči uporabo ajde in iti nazaj v običajni meni.

Kontraindikacije hitro ajde prehrana

To ni priporočljivo uporabljati ta način izgube telesne teže pri ljudeh, ki imajo težave z prebavil. Treba je nadzorovati znesek, ki ga ljudje ajde, ki imajo gastritis, razjede, pa tudi nosečnice in doječe matere porabljene. Bodite prepričani, preden začnete z dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če vam je težko vzdrževati še 3 dni v ajdo, obstaja več načinov, da se ublaži prehrane:

1. Najpogosteje razredčimo z ajdo dieto z nizko vsebnostjo maščob jogurt brez dodatkov. Vsak dan je dovoljeno uporabljati več kot 1 liter.
2. Če je ajda nimajo moči, da je dovoljeno jesti 1 jabolko ali grenivke. Pomembno je, da jabolko ni bil sladek, zato dajejo prednost zelenih sort.
3. Če imate radi sladko, potem jedo nekaj suho sadje, To je dovoljeno več kot 5 kosov. na dan.

Da bi dosegli dobre rezultate, uporabite te odpustke le v skrajnih primerih.

Izhod iz ajde prehrane

Da ne bi škodovalo telo, in ponovno pridobili dodatnih kilogramov, da je pomembno, da se iz prehrane. Če želite znebiti odvečne teže, je treba popolnoma spremeniti prehrano. Prav tako je zelo pomembno za hujšanje - redno vadbo.

Iz prehrane mora biti enako število dni je trajalo, da je 3. Priporočljivo je, da porabijo največ 1600 kalorij na dan, v tem času.

Video: Ajda prehrana za 3 dni pregledov

Video: ajde prehrana za 3 dni

Video: če je 3 dni, da bi sedel na dieti ajde je mogoče, da izgubijo težo