Ajda prehrana: recept

Ajda dieta za hitro hujšanje je namenjen za enega do dva tedna. V tem času se lahko izgubi do 12 kg odvečne teže in izboljšanje dela želodca.

pros ajde

1. To ječmen je najbolj uporaben in malo ogljikovimi hidrati.
2. To je ogromno koristnih elementov v sledovih in vitamini.
3. Priporočljivo je, da porabijo ljudi, ki trpijo za anemijo, hipertenzije in bolezni jeter.
4. Kozmetični pomeni popoln, da izboljša stanje kože, las in nohtov.
5. To odstranjuje strupe in odpadne snovi, zaradi tega organizma je očiščeni in pospešuje presnovo.
6. Ta dieta pomaga, da se znebite celulita.
7. Saj ne bo čutiti nelagodje kot omotica in slabost.

Recepti za ajdovo prehrane

Za pripravo kašo morate najprej parboiled kašo in odtok vode, nato pa na osnovi žit 1 skodelica 1,5 skodelico vrele vode, prelijemo čez križ. Pan zaviti v odejo in pustite zaparivatsya čez noč. Dieta na ajdovo kašo ima naslednje meni.

Dnevni dovoljeno uporabljati poljubno število žita, vendar ne more uporabiti za kuhanje sol, začimbe in druge začimbe. Zadnji obrok mora biti do 5 ur spanja. Če ne morete le sedeti na ajde, nato pa v popoldanskih urah lahko pijete 1 liter jogurta, vendar z nizko vsebnostjo maščob. Ne povežite z žganci in pijačo ločeno, za pol ure pred in po obroku.

Pomembno je, da vsak dan piti do 1,5 litrov čistega negazirane vode. Dovoljeno je tudi piti zeleni čaj in kavo, vendar brez sladkorja. Ne pozabite uporabiti vitamine, saj je to predpogoj vsake prehrane.

Rezultati

Število kilogramov, ki jih lahko izgubijo odvisno od prvotne teže, kot je, bolj boste mogli metati. Če imate veliko težo, lahko izgubite do 15 kg. Kar se tiče velikosti oblačil, se lahko zmanjša na 2. Poleg centimetrov bo šel enakomerno na bokih, pasu in tako naprej. Prav tako ne bi bilo treba skrbeti, kaj ste povešanje kože po izgubi telesne teže, zaradi snovi, ki jih najdemo v ajdovo kašo, bo zategovanje in čvrsta in lepa.

Osnovna pravila prehrane na ajdovo kašo

1. Nekako diverzifikacijo kašo, lahko jeste malo suho sadje.
2. Da bi dobili rastlinske vlaknine, ki jih lahko jeste nekaj sadja.
3. Sweet, lahko zamenjate nekaj žlic medu.
4. Včasih popolno pomanjkanje soli prispeva k glavobol, nato pustimo, da se občasno dodamo nekaj soli kašo, vendar le v omejenih količinah.
5. Vaja, saj brez vadbo boste dosegli odlične rezultate in učinek ajde prehrane je nepomembno.
6. Draga, ne pogoltniti, in rassosite, tako da boste dobili več nasičenih in užitek.
7. V tej dieti ne smete lačni.

Ne za izterjavo izgubljenih kilogramov ajde diete, ki jih potrebujete, da gredo počasi, jesti majhne dele, tako da boste naložili, vendar ne preveč jesti. Če se v skladu z vsemi priporočili, prehrana ajde ne bo škode na telesu.

Kontraindikacije ajde prehrane

Preden začnete uporabljati dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom. To ni priporočljivo uporabljati to dieto za ljudi, ki imajo kronično bolezen, nizek hemoglobin in težave krvnega tlaka. Takšne diete so prepovedana za nosečnice in tiste, ki dojijo. Glede na minimalne kontraindikacij, tako je mogoče sklepati, da je ajda prehrana zelo koristno in učinkovito za hitro hujšanje.

Video: Ajdova kaša ajde prehrana v termo