Dieta na porridges za hujšanje - meni

Žitarice in zrna so sestavni del katerega koli energetskega sistema, katere namen je pomagati shujšati. Vsebujejo veliko vlaknin, čiščenje črevesja in tudi kompleksne ogljikove hidrate za predelavo, ki jih telo porabi več energije in potencialne energije, kot jih prejme. Dieta na porridges za meni hujšanje je precej skromna, vendar vam omogoča, da se znebite 5-7 kg odvečne teže.

Kashevogo prehrana, ki so namenjeni za 7 dni

V enem tednu je lahko samo žita, vsaka od 6 dni bo tako popolna mono-prehrana, ki temelji na prehranskih lastnosti enega posameznih žit. Zadnji dan - montaža.

prehrana Meni 6 porridges za hujšanje je, kot sledi:

• Prvi dan je pšenica;
• Drugi proso;
• Tretji ovsa;
• Četrti riž;
• pet ječmen;
• Šesti ješprenjček;
• sedem ekip.

Tisti, ki se zanašajo na najbolj učinkovite rezultate, je treba žito zavrite vodo, brez dodanega soli in sladkorja. Olje ni mogoče dati. Če je tako meni dieta tako težko na žitih nesprejemljivo, lahko kuhamo zrna na vodi z mlekom, soljo in sladkanje, vendar poskusite to storiti na minimum. Poleg tega je zajtrk priporočljivo začeti s čisto kozarcem vode. Omejitve glede števila in višine obrokov ni, poleg tega v prehrani meni je sestavljen iz žit in zelenjave, pa tudi sadje, sokovi, z nizko vsebnostjo maščob kefir, čaj in kava.

Kako deluje?

Vse navedene zrna so bogata z vitamini, elementi v sledovih in vlaknin. Prispevajo k blago hujšanje, brez nepotrebnih pomanjkanje vitamina, utrujenost in brezvoljnost. Poleg tega dajejo občutek sitosti za dolgo časa, s čimer se zmanjša koncentracija "slabega" holesterola v krvi, in sodelujejo v procesu lipolize. Oatmeal vsebuje tudi močan antioksidant biotin, ki izboljša stanje las, kože in nohtov. Slika -Perfect hrano za hujšanje, še posebej rjava. Pshenko enostavno v svoji doslednosti. Hitro prebavi, je čisti telo razpadli produkti in odvečno tekočino.

Ječmen zdrob pospešuje metabolizem in preprečuje nalaganje odvečne maščobe. Ta kultura je priporočljivo za sprejem diabetike, saj ne samo, da ne poveča koncentracijo glukoze v krvi, ampak tudi znižuje. Ječmen je bogat kot aminokislinski, lizin, ki se uspešno bori proti prekomerne telesne teže. Pšenica, kakor tudi druga žita, izboljša prebavila delo, povečuje telesno imunsko obrambo. To lahko zagotovi telo z energijo za cel dan.

Video: Zdravje in lepota! Hujšanje Diet Menu Meni ječmenova kaša šest teže prehrana izguba

Video: Dietni meni žita