Dieta za 6 dni

diete so ponavadi namenjeni za kratek čas, so lačni, ampak dajejo le kratkoročne rezultate in lahko povzročijo škodo na zdravju. Tam je prava prehrana za 6 dni, ki jih bomo videli na bilanci minus 3-6 kg, je vse odvisno od začetne vrednosti teže. Načelo te prehrane temelji na uporabi nizko kalorično hrano.

Dieta za 6 dni

Obstaja veliko različnih metod hujšanje, ki temeljijo na določenih pravilih, ki bo meni pravilno:

1. Za hujšanje je prišlo zaradi kurjenje maščob, in ne zmanjšanje mišične mase, mora biti zadostna količina beljakovin v meniju. V ta namen idealni izdelki so: fižol, pusto meso in ribe, mlečni izdelki, itd
2. Nujna prehrana za 6 dni, bi morali vključevati živila, ki vsebujejo vlaken, ki počisti telo pred škodljivimi snovmi in stimulira črevesja. S tem delom bomo kos svežega sadja in zelenjave, razen krompir, banane in grozdje.
3. V meniju, se prepričajte, da so živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki so prebavijo za dolgo časa v telesu, ohranja občutek sitosti. Ta kategorija vključuje žita, testenine in kruh iz trde pšenice. Ti izdelki so idealni za zajtrk.
4. 6 dni prehrana vključuje pitje režim. Vsak dan morate popiti vsaj 2 litra vode.
5. Iz prehrane bi morali izključiti sladke, ocvrte, slane, pecivo in druge nezdrave in visoko kalorično hrano.
6. Raje razdeliti obroke za preprečevanje lakote.

Da bi bilo lažje, da bi meni, menijo, en primer:

zajtrk: Del ovsene z suho sadje in 100 ml nemastnega jogurta.

nosh: Nesladkano sadje.

kosilo: 300 g rastlinskega solate in košček kuhanega piščanca.

nosh: Nesladkano sadje.

večerja: Zelenjavna solata z jajci, ki jo lahko napolnite s kislo smetano.

Video: Moja najljubša prehrana pred in po! 6 dni

Video: 6 kg prehrana za 6 dni pregledov