Koščena prehrana

Bony prehrana se nanaša na kategorijo ekstremnih, a zelo učinkovite diete. In njeno ime že pove, da boste skoraj stradal. Bony dieta traja 10 dni, v tem času pa lahko enostavno izgubijo 10 ali celo 15 kg.

Vsebina

Prehrana meni za 10 dni
Izhod koščena prehrana
Video: kako se znebiti teža / diet, pp, anoreksija
Video: motivacija | kako ne off prehrane?
Video: v živo. bony z lepoto
Video: karry slim. kako ne off prehrane?

Ta težka postopek izguba teže vključuje izključitev prehrana vsa živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate:

kruh;
mleka;
žita;
vse sladkarije;
kajenje;
sadje;
alkohol;
koruza;
Bean et al.

Jejte lahko pusto ribe, zelenjavo, jajca, nekaj sadja, jogurt, piščančje prsi in govedino. Ta živila morajo biti porabljena v minimalnih količinah sladkorja, soli in samo kuhano.

Pijte priporočljivo preprosto čisto vodo ali decoctions zelišč. Ves dan morate piti do 3-4 litrov tekočine, s čimer se bo vaš želodec očiščena, in če ste trpijo zaradi zaprtja, nato pa pozabili na njih za vedno.

prehrana meni za 10 dni

1. dan:

eno kuhano jajce;
kuhan krompir - 1 kos;
Ena skodelica jogurta.

2. dan:

300 g kuhanega piščančjih prsi;
300 gramov zelenjave.

3. dan:

200 g kuhanega prehrani rib;
eno jajce.

4. dan:

300 g kuhanega govejega mesa;
400 g solatne zelenjave, začinjene žličko rastlinskega olja;
300 g sadja razen banan.

5. dan:

kuhan krompir - 2 kosa;
eno jajce;
pol skodelice jogurta.

6. dan:

300 g pustega kuhanih rib ali piščančjih prsi;
300 g špinače in solate kumar.

7 dni meni sledi drugo, osmi dan - četrti meni, deveti dan - šesti meni, in deseti dan bo moral jesti jogurt, in lahko uporabite največ 1 liter.

Izhod koščena prehrana

Ta dieta je zelo težko prenašati, ampak 9-10 dneh telo začne navaditi na tako dieto, tako da ne moreš kar vreči na koncu diete na sladko in mastno. Do približno dveh tednih bi morala jesti zmerno, postopno uvajanje živil znane za vas v meniju. Torej si popraviti in shranite rezultat, in vaše telo ne bo izkusil stres.