Oranžna prehrana

Tudi najbolj strastno dietetičen ženska ne želi, da bi se vse okusne hrane naenkrat. Morda je to, zakaj so sadne diete tako priljubljena - so še naravna poslastica. Orange prehrana za hujšanje ni nobena izjema - vse njene možnosti so zelo priljubljena med ženskami.

Dietni pomaranče: kontraindikacije

Takoj je treba omeniti, da je prehrana s tako veliko citrusov očitno ni mogoče uporabiti vse po vrsti. Ljudje z naslednjimi boleznimi oranžna prehrane ni potrebno za prakso:

• alergičen na citrusov;
• težnja po alergičnih reakcij na splošno;
• bolezni gastrointestinalnega trakta;
• kronične bolezni notranjih organov (le po posvetu z zdravnikom).

Orange prehrana ne bo povzročil nobene škode, če nimate kontraindikacije za njo.

Orange prehrana za en teden

prehrana za ljubitelje pomaranč bo zelo prijetno, vendar še vedno nekoliko lačni. Painted prehrana strogo, in vse, ki ni vključena v seznam, ne bi smeli jedel. Samo v tem primeru lahko izgubite do 7 kg na teden! Torej, vaša dnevna prehrana vsak dan bo:

1. One Day. Dieta dneva: 3 pomaranče, 3 kosi črnega kruha (približno 100 g), 100 g koli sira (kosom malo več kot kart), 1 kuhano jajce. Lahko pijete vodo in zeleni čaj brez sladkorja in drugih dodatkov.
2. Dva dneva. Diet isti dan kot prvi dan.
3. Tretji dan. Obrok dneva: pol kozarca mleka z 2,5% vsebnostjo maščob, 100 g kuhanega piščančjih prsi, par pomaranče.
4. Štiri dan. Obrok dneva: 1 pečen krompirja, paradižnika 1, 100 gramov kuhanega ali pečenega ribe (ne oljnati), tri pomaranče.
5. Peti dan. Prehrana na dan: 3 pomaranče, 3 kosi črnega kruha (okoli 100g), nekaj trdo kuhanimi ali mehko kuhana jajca, 100 gramov kuhanega riža.
6. Šesti dan. Dieta je isti kot na peti dan.
7. Sedmi dan. Izhod iz prehrane - prehrana vsak dan, dodamo zelenjavo solata, del pustega mesa in kozarec kefirja.

Zato je dodajanje k prehrani nekaterih živil, od prehrane zelo pomembno, da shranite rezultate. Orange prehrana za hujšanje je najbolj pozitivne ocene - prehrana zelo hendikepirani, minimalno kalorij. Izogibajte se slabo zdravje vam bo pomagal vodo v zadostnih količinah. Pijte 2,5 litra vode na dan - periodično pol skodelice. Če ne po tem pravilu, se lahko počutite šibke in vrtoglavico.

Egg-oranžna prehrana

Ker je težko uganiti, osnova za to dieto - pomaranče in jajc. Ta dva izdelka vam bo pomagal znebiti 5 kg izgube telesne teže na teden. Vendar pa je vrgel v enem tednu ni potrebno - še dva tedna in boste izgubili dvakrat toliko teže! Torej, prehrana:

1. V prvem tednu vsak dan nam je dovoljeno jesti jajca 9 in 6 pomaranče. To je treba razdeliti v tri faze. V presledkih lahko pijete ali vodo, ali zeleni čaj brez sladkorja in dodatkov.
2. V drugi in tretji teden v isti dieti, lahko dodate vse sadje, jagode, zelišča in zelenjava v svoji surovi obliki. Poleg tega je dovoljeno uporabljati nobene zmerno trdi sir (to ne pomeni, da morate jesti na glavo na dan - 100-150 gramov, ne več). Ne naslanjajte se na banane in grozdje! Lahko so tam, vendar se vsi ne prehrane priporočljivo.

Pomembno je, da ne pozabite na obvezno 8 kozarcev vode na dan. V resnici pa ni tako veliko, vendar pa je pomembno za hujšanje!

Protein-oranžna prehrana

Ta dieta se razlikuje po tem, da odpravlja maščobe, ki so bogata z jajčni rumenjak. Ona ponavlja različico jajc beljakovin prehrane, ampak iz jajc dovoljeno jesti samo beljakovine. Izguba teže je bolj intenzivno, vendar je občutek lakote to dogaja.

Ta prehrana lahko traja več kot en teden. Vpliv daje odlično, vendar ustvarijo le za tiste, ki imajo volje in dobrega zdravja.

Video: Orange prehrana

Video: Orange prehrana. Izguba teže doma.

Video: Prehrana. Orange prehrana.