Prehrana sok

Poznate prehrane sok? Kljub temu, da se odpravlja na trdno hrano in ne vse je dobro prenašali, se skriva veliko prednost - je popolnoma odstranjuje strupe iz telesa, zaradi česar se počuti mlajši in lažji. To je odlična prehrana je pravkar za spomladi in zgodaj poleti, ker smo pozimi jesti junk hrane, ki pogosto prispeva k nastajanju žlindre.

Sok prehrana za hujšanje: osnove

Da bi ohranili do prehrane na sveže sokove, morate imeti možnost, da jih naredi. Vsaj, to kaže na prisotnost citrusov strani medijev. Ampak, saj lahko citrusov sok sedi več kot 2-3 dni, je najbolje, da imajo doma mešalnik ali procesor. Sokovnik je super, če pa ne, lahko to storite brez njega.

Kaj lahko piti sokove? Zelo različni - oranžna, hruške, jabolka, korenje, kumare, paradižnik, breskve, itd Glavna stvar, ki je bil svež sok, ne iz trgovine, in kuhano sami. Ta dieta je zelo primeren za tiste, ki delajo v bližini večjih nakupovalnih centrov, kjer lahko kupite sveže (svež sok). To odpravlja potrebo, da ga nosite s seboj v steklenici. Mimogrede, to omogoča lažje prehrane in zelenjavnih sokov, ki jih dobite brez pomoči sokovniki je včasih težko.

Kuhanje sok na dva načina: bodisi uporabljate sokovnik (kot opcija - fin Rende + gaze, kar pomeni, ročno predenje), ali kuhate v modi danes napitek - a sadne koščke, zmeljemo v mešalniku, dokler gladko, kot debela sok ali kašo . Porabijo sok takoj, ko je priprava potrebna, razen v izjemnih primerih, ki jih lahko vzamete s seboj in uporabo skozi čas.

Vrste prehrane na sokov

Upoštevati različne možnosti za prehrano sok, ki vam bo pomagal v različnih situacijah:

1. Tri dni samo sokovi. Ta dieta vam bo pomagal shujšati za počitnice, vendar ne bo dala dosledne rezultate. Izguba teže - 2-3 kg. Lahko piti 5-6 kozarcev soka vsak dan in neomejeno - vodo.
2. Teden samo sokovi. V tem primeru je prišel na pomoč napitke, ki jih je treba izvesti vsaj dvakrat na dan, in ostale tekočine piti sokove vseh vrst. Za en teden, lahko izgubite do 4-5 kg. V dan - 2-3 3-4 napitke in sveže stisnjen kozarec soka, plus neomejeno vode.
3. Odlična izbira za uživanje prehrane - sokove namesto večerjo. Običajni večerja se lahko nadomesti z smoothie ali sok nedoločen čas, piti samo vodo. Tako da lahko zelo dobro izgubiti težo, še posebej, če jeste prav v preostalem času.

Video: sokovi lakote / detox / 3 dni na sok

Video: prehrana sok

Video: Juice Diet