Egg prehrana za 4 tedne

Egg prehrana privlači "neverjetne" hujšanje, govorice o tem, kateri navdušile svetovnega spleta. Včasih, pa je približno 20-28 kg za 4 tedne, to je za 28 dni. Kaj jesti ali ne jesti, na dan izgubiti kilogram - glej spodaj.

pravila prehrane

Začnimo s prijetno. med jajce prehrana 4 tedne ste upravičeni, da imajo neomejeno količino mesa ali piščanca (mesa - brez maščobe sorte, piščanec - brez kože), za večerjo. Vaši obroki - to je različnih vrst sadja in zelenjave, ki pišemo v nadaljevanju.

Zajtrk vsak dan - jajca in citrusov. Pravzaprav zaradi tega je bil imenovan, in dietna jajce-oranžna 4 tedne.

To je neprijetno, seveda, da je praktično odpravlja ogljikovih hidratov, razen, da bo vaše telo našli v sadju in zelenjavi. Boste prejeli manj, ne samo sladkarije, temveč tudi kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje žit, zrna, žita, orehi, fižol, itd

Dieta traja 4 tedne, da ničesar spremeniti po svoji presoji ne more, pravijo prevajalniki "biokemije pokvarjen." Konec koncev, so nam povedali, da jih Citrus + jajca za zajtrk je vključen nekaj neverjetno presnovo.

Na dan - tri obroke. Od so različne zelenjave (prepoved le na krompir) dovoljeno, da solate, se lahko kuhana, dušena, paro. Sadje (prepoved banane, fige, mango, grozdje, fige), preveč, lahko kosi za kosilo ali jesti v kateri koli drugi obliki, v neomejenih količinah.

Za zdaj, sprijaznimo se, se zdi, 4 tednov jajce-oranžne prehrane, ki bo zelo okusna, ampak da bo treba storiti brez kruha, lahko nekako preživeti.

meni

Zdaj je najbolj zanimivo - jajce prehrana meni za 4 tedne, ki naj bi bistveno spreminja svoj videz.

Kot je za zajtrk, smo razumeli - vsak dan 1 - 2 jajca (kuhana, umešana, omlete), v kombinaciji s pol pomaranče ali grenivke, ker nekateri ljudje imenujejo ta sistem hujšanje - 4-tedensko dieto jajce-grenivke.

Smo seznam različic za kosilo:

1. Sadje.
2. Piščanec.
3. Paradižnik 1 rž toast in neomejeno število sira z nizko vsebnostjo maščob.
4. Kuhana jajca z eno vrsto zelenjave.
5. Mletega mesa ali mesnih kosov s solato.
6. Kuhane ali pečene ribe jed.
7. Piščanec, paradižnik, kuhana zelenjava in citrusi.

Teh sedem vrst jedi (1 točka je enaka večerjo!) Je lahko raznolika v prvih dveh tednih diete jajc.

Večerje za teden 1 - 2:

1. Kuhana jajca s citrusi, zelenjave solata.
2. Piščanec, paradižnik, citrusi.
3. Kuhana jajca.

Te tri različice na voljo za dva tedna večerje.

Na tretjem tednu, moraš skozi sedem dni mono-prehrane:

1. Vsako sadje.
2. Vsa zelenjava.
3. Vse sadje in zelenjava.
4. Ribe, Solata od zelja, kuhana zelenjava.
5. Piščančje meso s kuhano zelenjavo.
6. 6 in 7. Le ena vrsta sadja v enem dnevu.

Nato stroga dieta v četrtem tednu. Dovoljeno jesti samo izdelke, določene v nadaljevanju, in se ne spreminjajo njihov razpored:

1. Zmlet kuhanega piščanca brez kože, konzervirane tune (banko 1 in nimajo olje), 3 paradižnik, citrusov 1, 4 kumare 1 toast.
2. 200 gramov mletega mesa, 4 kumare, toast 1, 3 paradižniki, 1 sadje.
3. 30g skuta, 250 g mešanih kuhanega zelenjave, 1 toast, citrusi 1, 2 paradižnika.
4. piščanec, 3 paradižniki, 1 toast, 1 kumara, 1 sadje, citrusi 1.
5. 2 kuhana jajca, 3 paradižnik, zelena solata pramen 1, 1 citrusov.
6. 2 piščančje prsi (kuhana brez kože), 200 g sira, 1 toast, 1 žlica. kislo, 2 kumare, 2 paradižnika, citrusov 1.
7. Banka brez olja tuna 20 g sira, 250 g kuhana zelenjava 2 paradižnika, 1 toast, 2 kumare, 1 citrusov.

prehrana slabosti

Izguba teže, če se zgodi, da je samo zaradi nizke kalorične in pomanjkanja ogljikovih hidratov, in nikakor ne na račun spremembe (pozitivne!) In metabolizem. Poleg tega je prvi teden metabolizma boleče vajeni takšne odvečne holesterola in srca in ledvic zelo trdo trpijo zaradi holesterola in beljakovin oz. presežek vitamin C bo draži sečil in prehrana bo skupaj privede do slabega zdravja in migrene.

Video: Egg prehrana za 4 tedne

Video: jajce prehrana za 4 tedne