Diet Osama Hamdy - 4 tedne meni

Glede na nujnost problema prekomerne telesne teže, je pojasnjeno s prisotnostjo različnih metod za hujšanje. Osama Hamdy jajce prehrana za 4 tedne je relativno nova, vendar je število oboževalcev narašča. Rezultat je dosežen zaradi dejstva, da se telo kemične reakcije, ki povzročijo maščobe spali. Mimogrede, je bila prehrana prvotno zasnovan za diabetike izgubijo težo, vendar je zaradi svoje učinkovitosti, je našla širšo uporabo. V skladu z razvijalci te metode hujšanje v preteklem mesecu, lahko izgubite do 15 kg, in morda še več. Še posebej učinkovitost takšne prehrane za ljudi, ki pri vrednosti na lestvici presega 100 kg.

Temeljna načela prehrane

Da bi dosegli te rezultate, je pomembno upoštevati osnovna pravila te metode hujšanje, ki temelji menija Hamdi prehrane:

1. Že od "jajc" prehrani naslov je jasno, da bo moral vsak dan jajca v višini dveh kosov, ki pa morajo biti prepričani, da zavre, in ne prepražimo.
2. Ves dan morate piti veliko negazirane vode, ker je dnevni tečaj je vsaj 1,5 litra. Poleg tega lahko pijete čaj brez sladkorja in zeliščnih čajev. Kava je tudi ni prepovedano, vendar pa se vključijo ni potrebno.
3. Meni prehrana Osama Hamdy Vključuje veliko kuhano zelenjavo, in tako, da razširijo svoj okus, lahko dodamo začimbe v vodo, pa tudi česen, sol in poper.
4. Iz mora prehrana biti v celoti odpravi olja in maščobe, za katere je znano, so glavni sovražniki vitko postavo.
5. V tem primeru, če ne določite določeno število dovoljenih izdelkov v meniju jajce prehrane Osama Hamdy, da je potrebno za izginotje lakote ne prenajedanje.
6. Med zelenjavo je tudi izjema, in se uporablja samo za glavnega sovražnika vitko postavo - krompir. Nemogoče je, da en obrok mešane kuhane zelenjave, tako da boste morali izbrati samo eno vrsto. Še posebej Hamdi priporoča, da se v meniju kuhana squash, bučke, korenje, fižol, grah in jajčevci vsebujejo.
7. Ker je telo pomembno beljakovin v meniju je veliko mesa, ampak le morali izbrati sorte prehrana, kot ptica. To velja tudi za ribe. Zaradi velike količine beljakovin v prehrani ne sme biti strah, da izgubi teže trpijo mišično maso.
8. Tam je meni maščobe beli sir, kot se lahko jedel skuto. Če želite, lahko skuta nadomesti, vendar pa bi morali imeti tudi nizko vsebnost maščob.
9. Meni Osama Hamdy prehrana za 4 tedne vsebuje veliko sadja, vendar je treba upoštevati, da so nekateri plodovi prepovedana. Nemogoče je v tem času jesti banane, mango, fige, datumi in grozdje, kot teh sadežev je sladko.
10. Zadnji obrok je treba opraviti vsaj nekaj ur pred spanjem.
11. Če med obroki počutil zelo lačni, lahko jeste solate, korenja ali kumare. Pomembno je, da minilo dve uri po glavnem obroku.
12. Če se oddaljil od menija, potem bi morali začeti znova.
13. Pomembno je upoštevati obstoječe kontraindikacije, ne morete uporabiti to dieto za odpoved ledvic, težave v trebušni slinavki, kot tudi alergije na jajca in citrusov.

Pomembno je upoštevati, da je prehrana menija Osama Hamdy 4 tedne, ne da bi spremenili izdelke in njihovo število, saj vse izbrana tako, da sproži kemične reakcije. Če je teža osebe velika, lahko mesečno prehrana ponoviti, vendar je treba narediti nekaj sprememb. V prvih dveh tednih, morate držati prehrani prvi teden, nato pa še dva - četrti prehrane. Ne pozabite, da bi dobili dobre rezultate pri hujšanju lahko v kombinaciji dieto in redno vadbo.

Tu lahko najdete pod menijem Vzorec za vse 4 tedne.

Video: Diet Osama Hamdy

Video: Prehrana menjavanje Meni ogljikovih hidratov

Video: Diet Syrovatko

Video: Egg prehrana Osama Hamdy