Grenivka prehrana

Grenivka - odlično orodje za hujšanje! Ampak zakaj ga uporabljajo za hujšanje grenivke, in ni nobene druge agrume? Grenivka prehrana temelji na trditvi, da grenivka vsebuje snov, ki ima edinstveno lastnost, da gorijo maščobe.

Grenivke Diet je bila ustanovljena v zgodnjih 30-ih letih XX stoletja. Ta dieta je zelo priljubljen, in to se imenuje tudi "Hollywood dieto", kot svetovnih filmskih zvezd, ki se uporabljajo grenivke prehrana za hitro in učinkovito hujšanje.

Kaj je skrivnost prehrane grenivke?

Učinkovitost prehrane grenivke je, da bo ta dieta izgubili 3-4 kg na teden. Ker je prehrana je zelo bogat z vitamini B, C, P, D, in vsebuje kalij in kalcij, v kratkem času, lahko ponastavite pravo količino hujšanje, in kar je najpomembnejše, brez škode za svoje telo. Nekatera pravila, v skladu s to dieto: ne jesti po sedmih zvečer in ne uporabljajte prehrane za več kot 7 dni.

Grenivka svetujemo, da jedo za sladico po obroku, kot je to citrusov pomaga gorijo 50% zaužitih kalorij in presnovo. Tudi uporaba grenivke vodi k izboljšanju delovanja črevesja stimulira prebavni postopek, zaradi česar pride do hujšanje.

Grenivke Diet Menu:

1 dan

Za zajtrk, jesti 1 grenivke, 2 tanke rezine šunke, kave ali čaja brez sladkorja.

Obroki so zelenjave solata (250 g), začinjena z limoninim sokom in grenivke jesti sladico.

Na večerji privoščite kuhano meso (150 g mokre teže), zelena solata z limoninim sokom (200 g), čaj z žlico medu.

2. dan

Drugi dan se začne z zajtrkom, ki je sestavljena iz grenivke in dva kuhana jajca. Zajtrk se lahko poplaknili z nesladkanega čaja ali kave.

Večerjo na enem delu in grenivka posneto skuto (150 g).

Kosilo kuhano ribo ali ribe, kuhano na žaru (200 g), del zelene zelenjave solata (150 g) in majhen košček kruha.

3. dan

Za zajtrk kuhamo dve žlici ovsenih kosmičev, dodamo nekaj orehe in vlijemo jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Celotna zajtrk en grenivke.

Večerja na tretji dan bo sestavljen iz grenivke in skodelico zelenjavna juha (200 g) z dvema krekerji.

Dine kuhan piščanec (200 g) in dve kuhan paradižnik. Sperete večerjo, skodelico zelenega čaja brez sladkorja. Pred spanjem morate jesti pol grenivke.

dan 4

Lahka prehrana zajtrk četrti dan vključuje kozarec paradižnikovega soka, kuhano jajce, zeleni čaj z rezino limone.

Za kosilo, jesti grenivke, in solata iz zelja in korenje z olivnim oljem. Si lahko privoščite toast.

Večerja je lahko sestavljena iz kuhanega ali paro, ki niso škrobnih zelenjave (350-400 g). Zeleni čaj. Ponoči, jesti grenivke.

dan 5

Zajtrk prehrana peti dan grenivke sestavljajo sadna solata (grenivke, kivi, jabolko) in nesladkanega kavo ali čaj z limono.

Za kosilo - pečen krompir in solato paradižnika in kumar (200 g).

Dine biftek (250 g) v stekleni pečen paradižnika in paradižnikov sok. Ponoči, jesti grenivke.

Na 6 in 7 dni, lahko izberete katero koli različico zgornjega seznama.

o izdelkih

Če v postopku skladnosti s grenivke prehrane, močan občutek lakote med obroki lahko pijete kozarec kefir enega odstotka maščobe. Čaj je priporočljivo piti samo zeleno.

Interval med obroki mora biti pet ur. Vključitev v prehrani soli je prepovedana, ker sol zmanjšuje učinkovitost prehrane. različne omake in začimbe so prav tako prepovedani.

Če želite popraviti rezultat, ko je prehrana le potrebno nadzorovati količino zaužitih kalorij. Moraš nadzor število kalorij, ki jih telo absorbira, in sicer ne presega 1500 kalorij na dan, nato pa bo masa stabilen.

prehrana Egg-grenivke

Obstaja pa še ena možnost, grenivke Diet - to jajce-grenivke prehrana. Dieta zasnovan samo za 3 dni in vam omogoča, da izgubijo 1,5 kg.

Meni jajce - grenivke Diet:

Meni te diete je zelo preprosta, da je potrebno za zajtrk, kosilo in večerjo, pa so pol grenivke, dva kuhana jajca, rezina rženega kruha. Za sperete hrane lahko skodelica čaja z limono ali kavo brez sladkorja.

Malce monotono, ampak to je le tri dni!

Video: Kako, da izgubijo težo in pridobili težo Renée Zellweger? Grenivke Diet. TV fitnes

Video: Egg grenivke Diet

Video: Grenivke Diet za 21 dni

Video: Dieta za hujšanje. grenivka prehrana