Egg prehrana za 7 dni

Če želite, da bi vašo telesno težo hiter začetek, začeli z dieto jajc za 7 dni. To vam omogoča, da hitro zagnati mehanizem za hujšanje, vendar pa je, v nasprotju s splošnim prepričanjem, dosledne rezultate v enem tednu, da bi dobili praktično nemogoče. Če želite popraviti rezultat, je bolje, da se takšne prehrane je prvi korak na poti k pravilna prehrana

Egg prehrana za 7 dni

Kot avtorji prehrane jajc za 1 teden, v tem obdobju, lahko znebiti 8-10 kilogramov odvečne teže. To močno pretirane rezultat - to lahko dosegli, če začetno težo nad 100 kg, in poleg prehrani ljudi, ki aktivno sodelujejo v športu. Če ste šele obdržati 60-70 kilogramov, ne boste izgubili težo toliko. Poleg tega taka drastična nihanja teže so zelo škodljiva za telo. Torej, če dobiš kot posledica odziva 3-5 kg ​​- to je razlog za veselje in praznovanje, da niste preveč škode na telesu.

Kot del prehrane jajc prehrane za 1 teden - predvsem agrumov, kuhanega mesa in jajc. To pomeni, da se bo telo dobili različne hranilnih snovi in ​​vitaminov. V prehrani poudarkom na beljakovinskih živil, ki se, ko bodo aktivni športni bodo pomagali pri oblikovanju lepe mišice. Da bi se izognili težavam z črevesju, v jogurt, dodamo 1-2 žlici. žlice vlaken ali otrobi (jih je mogoče kupiti na vsaki lekarni).

Jajce prehrana za en teden - meni

Razmislite meni prehrane za teden dni, zaradi katere se bo težko odločiti, kaj in kdaj jesti za hujšanje na tak sistem.

1. dan

1. Za zajtrk: grenivka, 2 kuhana jajca in čaj.
2. Za kosilo: pol vrele piščančjih prsi, 1 jajce, 1 oranžno.
3. Za večerjo: pol kuhane piščančje prsi, skodelico jogurta.

2. dan

1. Za zajtrk: 2 kuhana jajca, sadni sok.
2. Za kosilo: pol vrele piščančjih prsi, 1 pomaranče, kozarec vode.
3. Za večerjo: grenivke, 2 kuhana jajca in čaj.

3. dan

1. Za zajtrk: jajca, vodo z limoninim sokom.
2. Za kosilo: kuhana govedina, 1 pomaranča.
3. Za večerjo: 2 kuhana jajca in čaj.

dan 4

1. Za zajtrk: umešana jajca z zelišči 3.
2. Za večerjo: Pijani piščanca ČETRTI obložen s kitajskim zeljem.
3. Za večerjo: grenivke, 1 jajce, čaj.

dan 5

1. Za zajtrk: solata iz kuhanega korenja 1, 1 jajce in kislo smetano.
2. Za kosilo: par svežega korenja (naribanega obliki, kot je mogoče), pomarančni sok.
3. Za večerjo: Pijani ribe z limoninim sokom, kuhanim jajcem.

dan 6

1. Za zajtrk: del skuto, kozarec koli soku citrusov.
2. Za kosilo: grenivke, 2 kuhana jajca in čaj.
3. Za večerjo: mineralne vode (po želji).

dan 7

1. Za zajtrk: grenivka, 2 kuhana jajca in čaj.
2. Za kosilo: kos kuhane govedine, 1 pomaranče.
3. Za večerjo: mineralne vode (po želji).

Če jeste strogo v skladu z razporedom, ste zagotovo zmanjšali težo. Naj ga na novo znamko, je pomembno, da se iz prehrane v zdravi prehrani.

Egg prehrana za 7 dni: prehod k zdravi prehrani

Ohranjanje in izboljšanje dosežene rezultate zelo preprosto. Morate odločiti, enkrat za vselej, da si ne želijo biti vitek začasno. Želite biti vitek vedno, in lahko privoščijo karkoli, in drugič, da bi jedli preprosto shemo, da greste na zmerno prehrano, kjer enkrat tedensko:

1. Zajtrk: vsako jed 2 jajci, ali kaša, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo: lahka zelenjavne juhe (borscht, zelje, itd), sveže zelenjave solata, kozarec vode.
3. Večerja: pečen ali dušeno meso / perutnina / ribe z zelenjavo (razen krompirja).

Ob koncu tedna, si lahko privoščite pico, pecivo, torte, čokolade - vsako jed, ki jo ljubiš in da ne spada v okvir predlaganega prehrane.

Video: Krompir izguba prehrana teže

Video: jajce prehrana za 7 dni

Video: Med-jajce prehrana izraziti 4 dni - 2-3 kg.

Video: Skrivnosti zdrave prehrane