Pravilna vadba pa na tešče

Kako jesti v postnem času je znana, saj je poseben seznam prepovedanih in dovoljenih živil, je treba samo še izbrati, kaj vam je všeč in kuhamo pusto in zdravo hrano. Oh, in kot za šport, ali je mogoče, da še naprej usposabljanje ali najboljši postanek za nekaj časa razredov skušamo izvedeti.

Verski vidik

Medtem ko je na tešče priporočljivo, da se vzdržijo vseh ukrepov "mesa" narave, vendar če vzamemo fitnes razrede, kot možnost v mnogih pogledih, ki je namenjen izboljšanju telesa, ni nobenega protislovja v tem net.No je vredno glede na dejstvo, da je med postom prepovedano uporabljati proizvodov živalskega izvora, kar pomeni, boste zmanjšali na najmanjšo vnos beljakovin. Zaradi tega okrepljeno vaje lahko povzroči utrujenost, razdražljivost, in celo do izčrpanosti, tako da, če ste se odločili, da ne obupajte šport v postnem času, je treba sprejeti ukrepe, da se prepreči nastanek zdravstvenih težav.

nekatera pravila

Torej imate energijo in moč za usposabljanje, ki je potreben, da bi na dnevni jedilnik pravilno. Če jeste samo kašo in kruh, telo ne dobi potrebnih materialov, potrebnih za usposabljanje. Bodite prepričani, da bi jedli zelenjava, sadje, med, oreški in sojini izdelki.

Če držijo stroge hitro in popolnoma odpraviti mesa iz vaše prehrane, ga lahko zamenjate s posebnim beljakovin tresenja izdelan iz soje, ki se oskrbujejo telo z beljakovinami, potrebna za usposabljanje, vendar se zlomi hitro, da ne bo.

Nekateri športniki pravijo, da v postnem času z usposabljanjem odprt za nove priložnosti. Najprej bo vadba se izvaja malo težko, saj so zaradi pomanjkanja energije praktično ni sile, ampak čez nekaj časa odpre novo silo in je enostavnost gibanja. Hvala za to usposabljanje poteka zelo hitro, tako da dodatno težo, in čutiš do par. Glede na to, lahko sklepamo, da lahko šport v času posta resno škoduje telesu.

Ne pozabite, da na tešče ni dieta, hujšanje ni usmerjena, in samo-nadzor in omejitev v vseh. To velja tudi za čustveno stanje, različnih pretiranih užitkov, itd Imejte to v mislih in ne bo delovno mesto v običajni prehrani.

Kaj izbrati?

Če se odločite, da igrajo športne med hitro, da je bolje, da se vzdržijo obisk telovadnice in v tem času, raje aerobno vadbo. Tudi v tem obdobju je priporočljivo, da se usposabljanje, ki je potrebno uporabiti različne športne opreme, poveča obremenitev. Še posebej ni treba začeti novo za vas šport, ga položite za nekaj časa. Nastavite si cilj ni, da spremeni svojo obliko in fizično obliko, ampak preprosto za vzdrževanje ee.Doveryayte svoje telo in občutke, tudi če se počutite malce slabo počutje, je najbolje, da se šport v času posta.

Prepoved objave in šport

Ni priporočljivo, da hitro in bolj ukvarja takrat v športu, otroke, nosečnice in bolne in starikam.Esli vadiš strog post, ki je skoraj stradajo, je bolje opustiti vadbo, saj lahko to povzroči izčrpavanje telesa, kršitev homeostaza in povzroči resne težave s srcem in sosudami.Vy lahko pred Lent poiskati zdravniško pomoč za gradnjo optimalno prehrana v tem obdobju, da imajo dovolj energije za uveljavljanje.

Video: Post in šport. Lahko sem se v postnem času.

Video: Right Iftar (hitro rešuje med Ramadan postu)

Video: Ne grešno, da uživajo v športu, medtem ko na tešče?

Video: Kako jesti pitching med versko posta