Prehrana v postnem času

Prehrana v času Lent - ne le izjavo moda na spoštovanju verskih norm, temveč tudi dober način, da čistijo telo, mu odmor od običajnih težkih izdelkov. Zdaj post je zelo težko, da razmisli obrok

Pogoji Lent

Na splošno bi bilo hrane na Lentu je preprosta, brez živali in nemastna. Velja prepoved mesa, perutnine, mleka, jajc, majoneze, čokolade, peciva in ribe (lahko od časa do časa vključen v prehrani).

Vendar pa je omejena na zelenjave, zelišč in sadja, še vedno ne splača, ker ste v nevarnosti, ker njihove mišice, ki jih je težko vzdrževati, ne da bi dobili od beljakovinske hrane. To je razlog, zakaj je pomembno, da se vključi vsak dan v prehrani beljakovinskih živil rastlinskega izvora: fižol, fižol, grah, leča, ajde.

Poleg tega je dovoljeno jesti pekovskih izdelkov, ki so bili pripravljeni brez uporabe mleka in jajc. Najpomembneje pa je - na Lentu je prepovedano piti cigaret alkohola in dima. Vedno začnite s tem.

Lean kuhinja na Lentu

Prehrana v času Lent je značilna na podlagi enega tedna, ki je po. Najhujša - prvi in ​​zadnji teden, včasih pa so lahko nekatere koncesije.

Torej, kaj so živila in jedi so hitro meni:

• vzklila zrna pšenice in ovsa, katerih uporabnost je bila dokazana pred nekaj desetletji;
• oreščki - mandlji, orehi, indijski oreščki, bor, so zelo koristne za zdravje in vsebujejo veliko beljakovin in pomembnih mineralov za telo;
• leča, fižol, soja in grah so prav tako bogata z naravnimi beljakovinami. Kaj naredi njihovi bistveni elementi v prehrani osebe posta;
• sojino mleko, sir (tofu), in drugi proizvodi iz soje - ni najbolj hranljivo, ampak tudi nosijo protein;
• gobe imajo visoko hranilno tsennost- od njih lahko kuhamo različnih jedi, ki vam omogoča, da spreminja prehrana je dobra;
• Beluši - izdelek ni preveč priljubljen, vendar je zelo koristno, mora najti svoje mesto na mizi tešče oseba.

Da je telo lažje prilagajanje na nov režim, ne pozabite, da jedo 1,5-2 litrov vode na dan (to je voda, ne tekoče sploh).

Video: Hrana Lent

Video: Veliki pravoslavna položaj. Kako jesti v postnem času.

Video: O prehrani v postnem času

Video: Hrana dnevnik / Lent / xerophagy / teden 3