Prehrana v postnem času

Lent - To je neke vrste preizkus za vsakega od nas moč, sposobnost, da se bo vzdržal, sprejeti, da potegnite proč. Prehrana v času Lent pomaga zagotoviti, da bomo prenehali razmišljati o telesnih užitkov (v bistvu je to glavni cilj

Pravila posta

Prehrana v času Lent mora biti v skladu z določenimi pravili. Ne gre le za namerno zavračanje proizvodov živalskega izvora iz vegetarijanstva.

1. Zavrnitev proizvodov živalskega izvora:

• jajca, mleko, meso in ribe, kot tudi njihovi namestniki;
• Rastlinsko olje se lahko dodajo živilom za praznike in v soboto z nedeljo;
• ribe lahko jedo v oznanjenja in cvetno nedeljo.

2. Izogibanje alkohola in kajenja. lahko pijete malo rdečega vina na počitnice in vikende.

3. Enkratna in polpenzionom obroki na počitnice in vikende.

4. Če nadomestiti izdelkov. Ne obstati bedastoča z uživanjem soje in sojinih izdelkov namesto mesa in mleka. Pravilna prehrana v času posta - to ni čas, da se naučijo brati oznake in si za to, "pusto" in "nepostnye" izdelkov. Ne pijte konfekcije, samo zato, ker ne vsebujejo maslo in margarino. Vse to - varanje.

recepti

Oglejmo si nekaj receptov, da se različne hrane v postnem času.

Kaša s suhim sadjem

sestavine:

• Posušene brusnice - 1 pest;
• žitni kosmiči - 100 g;
• Indijski - 5 kosov;.
• rozin - 1 žlička;
• arašidi - 10 kom.

priprava

To je eden od tistih živil v prehrani med Lent, ki jih je mogoče enostavno in počasi kuhamo 5 minut. Samo vlijemo Fast Food kosmičev v ponev ali skledo, dodamo suho sadje, oreške (te sestavine je mogoče enostavno zamenjati za okus) in sladkor (če je kaša z rozinami dovolj sladko za vas). Vse to je potrebno, da se pomešajo in prelijemo z vrelo vodo tako, da voda pokriva vse sestavine.

Počakajte 5 minut in uživajte potrdilo!

Zdaj pa poglejmo, kaj praznični pusto jed.

Krompirjeva solata z gobami

sestavine:

• zamrznjena pomfrit - 1 paket;
• vložena paprika (okras lahko večbarvnega) - 2 kos,.
• rastlinskega olja - 2 žlici;.
• glive (gobe) - 300 g;
• Brstični ohrovt, zamrznjeni - 300 g;
• Salt - TSP

priprava

Paprika odstrani iz kozarca, odstranimo jedro, narežemo na trakove mesa.

Gobe ​​oprane, očiščene, rezane in prepražimo na ponvi za hitro toplote ob stalnem mešanju v teku 6 min.

Put gobe v skledo.

Odmrznitev zelje, sesekljajte in prepražimo v ponvi gob.

Premik na gobe.

Krompir, brez Odtaljevanje dal v segreto pečico. Pečemo brez olja 15 minut.

Prenos na skledo krompirja, paprike in zmešamo z drugimi sestavinami, dodajanje soli.

Video: Pravilna prehrana v postnem času

Video: Prehrana v postnem času, brezmesnih jedi

Video: Prehrana med in po vadba, športni način

Video: hitro pravila. Prehrana v postnem času