Prehrana v post

Mnogi menijo, da je prehrana v postnem času - ne samo dober način za čiščenje duše, vendar hkrati in sposobnost, da prilagodi obliko. Vendar je seznam dovoljenih izdelkov, v tem primeru je precej širok, in ne dejstvo, da lahko izgubijo težo, če si dal gor meso. Zato je priporočljivo hujšanje uporabiti posebno lahek dieto, ki ni v nasprotju z načeli Lent.

Dodatek prehrana v postnem času?

Če daš gor mesa in drugih živalskih proizvodov, boste zagotovo treba upoštevati, in dejstvo, da ste odvzeli organizma vir snovi, kot so železo, kalcij in vitamin B12. Za 40 dni posta niso bili vzrok za probleme razvoja na tem terenu, se prepričajte, da kupite izdelke, ki bodo obogatile njeno telo.

Prehrana v post bo veliko bolj koristno, če med njo, boste dodatno prejeli ne le vsebinsko, ampak trske jeter olje, ki jih je mogoče kupiti v lekarni v priročni obliki, ki popolnoma zakriva pozna, da mnogi od svojega otroštva okus in vonj tega uporabnega izdelka.

Predlagani spodaj prehrane je kot nalašč za Lent, in za kateri koli drugi. Pomembno je, da ne le, da v skladu s pravilno prehrano, ampak tudi porabijo vsaj 2 litra vode na dan, tako da se telo lažje nositi prestrukturiranja in zmanjšano presnovo.

Lean prehrana vsak dan

Za učinkovito shujšati na meniju prehrane med postom, popolnoma vzdrži sladkorja, medu, pečenje in bel kruh. Kot taka, bo vaša prehrana še bolj stroga, da je primerno v skladu z načeli posta, poleg tega pa bo res vrgel odvečne teže. Zato menimo, da je možnosti prehrane.

ponedeljek

1. Zajtrk: kuhana riba z rižem, čaj z limono.
2. Kosilo: juha vegetarijanec, ki služijo okusen žele.
3. Sredi dopoldneva prigrizek: decoction šipkov, toast črnega kruha.
4. Večerja: solata pesa, brezmesne plov, čaj.
5. Pred spanjem - čaj.

torek

1. Zajtrk: ajdov z korenje in čebulo, solato in čaj.
2. Kosilo: juha vegetarijanec, ki služijo ribe, sveže zelenjave in sok.
3. Malica: eno jabolko.
4. Večerja: prosena kaša z rozinami, kislo zelje, čaj.
5. Pred spanjem - čaj.

sreda

1. Zajtrk: krompir zrazy polnjene z zelenjavo in čajem.
2. Kosilo: juha na tešče, keks.
3. Sredi dopoldneva prigrizek: decoction šipkov.
4. Večerja: zelenjavna enolončnica, čaj.
5. Pred spanjem - čaj.

četrtek

1. Zajtrk: ribje pogače, zelje, čaj.
2. Kosilo: riž, kaša s pečeno jabolko in čaj.
3. Sredi dopoldneva prigrizek: decoction šipkov.
4. Večerja: Bučna palačinke in čaj.
5. Pred spanjem - čaj.

petek

1. Zajtrk: kaša ovseni in jabolčni čaj.
2. Kosilo: zelenjavni Sarma in čaj.
3. Malica: pita z zeljem sokom.
4. Večerja: solata iz zelja z zelenjavo, dušena buče.
5. Pred spanjem - čaj.

sobota

1. Zajtrk: palačinke - 2-3 kom, čaj.
2. Kosilo: fižolova juha, puding.
3. Sredi dopoldneva prigrizek: pijača iz bokov.
4. Večerja: Korenje, dušena s čebulo in paradižnikov pire.
5. Pred spanjem - čaj.

nedelja

1. Zajtrk: pire krompir, čaj.
2. Kosilo: riba pečena z zelenjavo in čajem.
3. Popoldanska malica: sadni sok.

4. Večerja: ocvrte bučke in čaj.
5. Pred spanjem - čaj.

Če taka dieta ne boste naložili, dodate nekaj jedi solata kitajsko zelje in druge listnate zelenjave in zelišč. Za zapolnitev solato lahko sojine omake, rastlinsko olje, limonin sok ali kis. Ima skoraj brez kalorij, vendar je precej velika, tako da ustvari občutek sitosti.

Absolutno koli opomba hrane lahko vedno zamenja z delom zelenjave solato ali kumare, paradižnik, korenje, zelje - škode od njega ne bo samo dodatna prednost v telesu in hujšanje.

Video: Lent. Meniji in recepti za Lent. Pravilno uravnotežena prehrana v postnem času.

Video: Kako prehrane v položaju pravoslavne?

Video: zelenjavna juha, najbolj okusna, vitamin. Za hujšanje, post ali prehrane. (Zelenjavna juha, prehrana).

Video: Delovno mesto kot prehrani. Tveganja samoprevare v postnem času (ponovitev)