Prehrana terjatve

Mnogi ljudje verjamejo, da je dobro prehrano - to je samo kuhano meso brez soli in paro zelenjavo. Dejstvo je, pravilno meni prehrana je veliko bolj obsežna in bolj zanimivo, in še več - navajeni sebe, da spoštuje načela, boste zagotovo lahko normalizira in obdržati želeno težo.

PP so prehrana

Pravilna prehrana (ot) kot dieta za hujšanje - učinkovit način, in verjetno edini, ki vam omogoča, da ne samo videli gojiti številke na lestvici, ampak tudi, da ostane več let.

Temeljna načela dobre prehrane za hujšanje, so naslednji:

• sladkorja - pravilo;
• vse sladko, razen sadja - pravilo;
• koli maščobne, ocvrta hrana - pravilo;
• vse moke, razen zrn kruha - pravilo;
• Večerja konča 3 ure pred spanjem;
• Jemo približno istem času;
• navaditi na nesladkanega pijače;
• jutro, jesti gosto, in po večerji, raje svetlobe, manj mastne hrane;
• Ne pozabite piti 6-8 kozarcev vode na dan, je najbolje - pred jedjo;
• odklonijo prekajene, nasoljene in polizdelke;
• zavedajoč se dejstva, da vsake toliko poslala v ustniku lahko zavirajo proces hujšanja.

V praksi to in živeti brez je zelo preprosta, vendar teža je zmanjšana s hitrostjo 1 kg na teden.

prehrana meni PP

Razmislite splošni načrt dnevne prehrane prehrane, ki temelji na pravilno prehrano. Poskusite jesti okusno in raznoliko - to je celotna skrivnost.

1. Zajtrk - kaša ali 2 jajci (vse vrste) + čaj brez sladkorja.
2. Kosilo - katerokoli sadje.
3. Kosilo - kos nizko vsebnostjo maščob juha s kosom koruznega kruha.
4. Prigrizek - kozarec kefir 1%.
5. Večerja - meso / perutnina / ribe / zelenjave Okrasimo z morskimi sadeži +.

Pripravljeni na podlagi zdrava prehrana prehrana lahko pravilno distribucijo izdelkov skozi ves dan, odpravi škodljive izdelke, praznih ne nosijo izrabila kalorij in izgubiti težo hitro, brez lakote.