Bean prehrana za hujšanje

Mnogi ljudje imajo za diverzifikacijo mize, uporabljajo različne vrste fižola. Vendar pa je to čudovit vir rastlinskih beljakovin

Ali je mogoče, da izgubijo težo na fižol?

Ali še vedno dvomijo, ali fižol koristno za hujšanje? Seveda, uporabno! Vsa zrna so drugačni od drugih rastlin, bogatih z beljakovinami in dejansko beljakovin - gradbeni material za mišice, za razliko od maščob in ogljikovih hidratov, ki se lahko preoblikujejo v maščobno tkivo.

Seveda, izgubijo fižol v enem tednu lahko 3-5 kilogramov, rezultat ne bo shranjeni le, če je potem prideš nazaj na normalno prehrano. Konec koncev, če ste prej vrniti v svojo prehrano, je to znak, da morate nekaj spremeniti! Naj najboljši fižol, bi beli, rdeči fižol prehrana je prvi korak v prehodu na pravilno prehrano - in potem rezultati ne bodo samo ohraniti, temveč tudi za njegovo izboljšanje.

Bean prehrana za hujšanje

Razmislite strogo meni fižol prehrana vsak dan umik iz katerih ne bi smelo biti. Ne pozabite piti 1,5-2 litrov vode in čaja brez sladkorja na dan.

1 dan

Zajtrk: skodelica jogurta, 1 toast, rezino sira.

Kosilo: sadje.

Kosilo: 100 gramov vseh zrn, sveže zelenjave, solata, čaj brez sladkorja.

Večerja: glej kosilo ..

2. dan

Zajtrk: skodelica jogurta, 1 toast.

Kosilo: sadje.

Kosilo: 100 gramov vseh fižola, svežega zelja solata, čaj brez sladkorja.

Večerja: 100 gramov koli od fižola, 100 gramov rib, čaj brez sladkorja.

3. dan

Zajtrk: skodelica jogurta, 1 toast, rezino sira.

Kosilo: sadje.

Kosilo: 100 gramov vseh fižol, svež zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.

Večerja: glej kosilo ..

dan 4

Zajtrk: skodelica skute, čaj.

Kosilo: sadje.

Kosilo: 100 gramov vseh zrn, sveže sadje solata, čaj brez sladkorja.

Večerja: 100 gramov koli od fižola, 100 gr. kuhano meso, čaj brez sladkorja.

dan 5

Zajtrk: skodelica jogurta, 1 toast, čaj.

Kosilo: sadje.

Kosilo: 100 gramov vseh zrn, sveže zelenjave, solata, čaj brez sladkorja.

Večerja: glej kosilo ..

dan 6

Zajtrk: čaj, 1 toast, rezino sira.

Kosilo: sadje.

Kosilo: 100 skuta, sveže zelenjave solata, čaj brez sladkorja.

Večerja: 150 gramov koli fižol, sadje, čaj brez sladkorja.

dan 7

Zajtrk: skodelica skute, čaj.

Kosilo: sadje.

Kosilo: 100 gramov vseh fižol, sveže zelenjave solata.

Večerja: zelenjavna juha, čaj brez sladkorja.

Pridi iz prehrane 3-5 dni, pri čemer vsaj en del fižola na dan. Ne pozabite, da lahko uporabljate vse pločevinkah in stročji fižol za hujšanje.

Video: fižol prehrana za hujšanje

Video: Dieta za hujšanje