Beli fižol - kalorij

Seznanjeni, da nas beli fižol

Vsebina

Kalorij beli fižol

Video: kako sem hujšanju 2015. dan 146. ohranjanje fižol za zimo.

, ki je danes skoraj vsakdo lahko rastejo brez težav v svojem dvorišču ali celo na okensko polico, se izkaže, ima korenine v tujini. Tuje kulture prišel v Evropo iz kolonizirali Indije in celine Južne Amerike, vendar zelo dobro uveljavljena v hladnem podnebju zahodu. Zaradi svoje robustnosti, visoko kakovost hrane, dolgo skladiščenje fižola začeli gojiti skoraj povsod. In danes, pa je težko najti v prodaji, kot del mnogih diet na seznamu izdelkov različnih jedi. Za svoje dragocene hranilne vrednosti in nizko kalorična vrednost beli fižol dobil priznanje in dietetik. Danes je ena od bistvenih sestavin zdrave prehrane.

Kalorij beli fižol

V svoji surovi obliki iz fižola, za razliko od graha, okus ni pomembno, tako sveže, da ne jesti. Ta izdelek je mogoče enostavno kuhana, večina v pločevinkah, kuhana ali dušena in postrežemo kot samostojno jed ali kot del bolj kompleksne jedi. Medtem ko prej, če so fižol posušen, bodo namoči v vodo za vsaj dvanajst ur pred kuhanjem.

Calorie kuhani beli fižol je 102 kcal na sto gramov, ima veliko beljakovin, zelo malo maščobe, vendar zelo visoke v spojinah ogljikovih hidratov - več kot 40% celotne mase. Čeprav še vedno se zdi, da je zelo koristno, zaradi velike količine vitaminov in mineralov v njegovi sestavi. Kalorij pločevinkah beli fižol nekoliko nižje - 99 kcal na sto gramov, vendar je razlika v primerjavi s kuhanim produkta ni tako pomembna.

Po mnenju strokovnjakov, za izgubo telesne teže in hujšanje beli fižol - nepogrešljiv izdelek. Prav hitro ustvarja občutek sitosti za dolgo časa, ki ga zatiranje lakote. Toda tudi odnesejo, ni vredno, ob upoštevanju velikega števila ogljikovih hidratov v svoji sestavi.

Beli fižol - kalorij

Kalorij beli fižol

Video: Beli fižol kalorij

Video: Kako sem hujšanju 2015. Dan 146. ohranjanje fižol za zimo.

Video: Je Fižol Uporabne