Fižol izdelki

Bean izdelki vsebujejo velike količine rastlinskih beljakovin in vlaken

Bean izdelki - koristi in škoduje

Zaradi vlaknin so fižol, izboljšuje delovanje prebavnega sistema. Poleg tega ti izdelki podpirajo črevesno mikrofloro in zmanjša tveganje za vnetja. Da bi dobili samo koristi od uporabe stročnic morali nadzorovati svojo porabo.

Negativna stran stročnice vključujejo dejstvo, da je rastlinskih beljakovin absorbira v telo je težko, zato se imenuje težka izdelek v telesu. Poleg tega, fižol povzroči napenjanje in nastanek ledvičnih kamnov in žolčnika.

Bean prehrana

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da mora biti fižol izdelkov ne presega 10% prehrane. Za uporabo svojih najboljših močeh, kot prilogo k mesu, kot v tem primeru, proteini so veliko bolje absorbira.

Obstaja nekaj skrivnosti kuhanja fižola za hujšanje:

1. Za investicijski proces asimilacije je priporočljivo, da se namaka fižol pred kuhanjem za nekaj ur.
2. Med kuhanjem, hladna voda, ni mogoče ponovno napolniti.
3. Če recept vključuje uporabo kislih živil, kot so paradižnik, nato dodamo, da je treba do konca procesa.
4. Poleg tega je treba sol dodamo tudi na koncu.

Recepti iz fižola prehrani

Lobio z gobami

sestavine:

• gobe - 250 g;
• lok - 5 kosov;.
• Česen - 3 stroki;
• rdeči fižol - 1 st;.
• matice - 50 g;
• rastlinsko olje.

Priprava:

Pre-namočeno fižol je treba postaviti na minimalno toploto in kuhamo 1,5 ure. Gobe ​​je treba zmanjšati dokaj velike koščke in prepražimo do zlato rjave barve. Nato jih v skledo in premešamo z zdrobljenega česna. Hkrati olja, ki je potreben za zaroda in čebulo. Zdaj moramo zmeljemo oreške in zmešamo z drugimi končnih izdelkov. Vse lobio pripravljen.

fižol pečenje

sestavine:

• skuta - 200 g;

• zdrob - 3 žlice. žlice;
• kefir - 150 ml;
• fižol - 1 st;.
• Jajčni - 2 kosa;.
• maslo, sol.

Priprava:

prepojen z fižol morate kuhamo na majhnem ognju. Zdrob je treba mešati z jogurtom in pustimo, da napolni za nekaj časa. Jajca je treba skrbno knock off sol in zmešamo s skuto. Dobljeno zmes združimo z zdrob in fižola. Oblika je potrebno namazati z oljem, potresemo s zdrob in čaka vanjo zmesi. V segreto 170 stopnjo pečica morali dati pečenje na uro.

Video: Stročnice. Darilo bogov. Najbolj skrivnostno hrano. hrana bogov

Video: Kaj živila lahko jeste pozno ponoči?

Video: Igor Boukreev okoli hrane - fižol, kava, sojini izdelki itd