Fižol prehrana

Bean prehrana je danes zelo sporen sistem hujšanja, saj mnogi strokovnjaki za prehrano ne daj svoje stranke, da vključuje stročnice v načrtu prehrane, ampak tukaj je njihova uporaba temelji celoten sistem. Vendar pa je v resnici, je prehrana zasnovana tako, da so fižol preprosto bistvenega pomena.

Fižol prehrana: koristi

Mi smo navajeni na to, da je treba beljakovine, pridobljene iz mesa. Vendar vsaka vegetarijanska ve, da živalske beljakovine se lahko nadomesti z rastlin, in v zvezi s tem ni nič bolje kot fižol - vir naravne beljakovine, ki se hitro prebavi. Poleg tega so nasičeni s-kompleksnih vitaminov, PP, in so bogata z minerali, ki vključujejo kalij, magnezij, kalcij, fosfor, mangan in železo.

Bean prehrana: dieta

Bean dieta traja 14 dni, v katerih ste se postopoma zmanjšujejo težo 5-6 kg. Ta dieta bo ohraniti tempo rezultatov lažje. Pomembno je, da vsak dan pije 1,5-2 litra tekočine, in pred spanjem, da si dovoli kozarec 1% kefir.

Na voljo je tudi seznam izdelkov, ki vključujejo strogo prepovedana v prehrani. Vse dva tedna imate popolnoma pozabi obstoju alkohola, vse vrste bonbonov, vse pecivo (to vključuje pecivo in kruh in testenine).

Razmislite vzorno meni na več načinov:

možnost One

1. zajtrk: jogurt in toast s sirom.
2. kosilo: sadna solata.
3. kosilo: kuhana zrna (100 g), paradižnikov sok.
4. večerja: leča, kumare solato.

možnost dveh

1. zajtrk: nizko vsebnostjo maščob skuto s suho sadje.
2. kosilo: Veliko jabolko.
3. kosilo: kislo zelje, kuhan fižol.
4. večerja: kuhana pusto ribe in zelenicah.

možnost tri

1. zajtrk: omleta, zelenjave solata.
2. kosilo: hruške ali drugega sadja, med katerimi lahko izbirate.
3. kosilo: fižol v paradižnikovi omaki.
4. večerja: piščančje prsi in solato.

Na podlagi teh možnosti, ki jih lahko prišli do in njihova drži, da predlagane sheme. Morate jesti majhne obroke med obroki za pitje voda.

Fižol v prehrani: Kontraindikacije

Če imate eno od teh zdravstvenih težav, uporabite ta dieta je kontraindicirana:

• akutne nefritis;
• žilni odpoved (kronična);
• protin;
• poslabšanje vnetnih procesov v prebavnem traktu.

se lahko uporabljajo ostali tej dieti. Ljudje, ki imajo pomisleke o primernosti prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Video: Bean Dieta za preglede hujšanje

Video: Diet! Najbolj okusna solata iz fižola proteina z nenavadno polnjenje žele Foxes

Video: Prehrana za povečanje produktivnosti v CrossFit Paleo vs dieto Zone!