Moč osteohondroza

Veliko ljudi, ki ne sodelujejo v zapletenem zdravljenju, je verjel, da je prehrana z osteohondroza ni potrebno - niti pomislim ne. To je zelo težko razložiti, saj mnogi menijo, da lahko moč vpliva samo na zdravje prebavil, ali njeno težo. Vendar pa lahko prehranska terapija v osteohondroza lažje spopadanje z manifestacij bolezni in da se ne poslabša. To je enak ukrep kot fizioterapijo in druge oblike zdravljenja.

Pravilna prehrana v osteohondroza: Osnove

Torej, ko ste sprejeli idejo, da bolečina v križu zahteva dieto, lahko nadaljuje svoje podrobnosti. To je zelo preprosta in ne zahteva stroge omejitve kot prehrana hujšanje.

Najbolj pomembna stvar v tem vprašanju - pravilen odmerek. To bi bilo izračunati, koliko mora biti svojo težo v rast in zagotoviti, da se ohrani v mejah. Na podlagi tega, boste izvedeli, kaj kalorij potrebuje in lahko učinkovito zajemajo porabo energije v telesu, hkrati ne trpijo zaradi lakote in prenajedanje.

To je zelo pomembno v prehrani z materničnega vratu osteohondroza in katere koli druge omejitve soli in sladkorja. Jedi vredno zelo malo soli - se navadiš nanj postopoma, in namesto sladkorja splača medom ali marmelado (kuhani sladkor ni tako slabo). Seznam omejitev bo in ljubil z veliko kave, ki opere kalij, kalcij, natrij, magnezij iz telesa, zato lahko druge težave s sistemom v telesu. Ne obupajte kavo, jo lahko zamenjate z radiča ali pa vitaminske komplekse, ki bo izterjala vstopajoče snovi.

Prehrana za osteohondroze: prehrana

Ko imaš lažje za tiste, ki živijo v toplih območjih z bujno vegetacijo osteohondroze. Konec koncev, sadje in zelenjava ne sme graditi svojo prehrano, saj ti izdelki bi bilo mogoče ohraniti truplo, polno vitaminov in mineralov. Če je le mogoče, jesti solate z kumare in paradižnik, zelje, pesa, redkev in korenje. Idealno jesti te solate vsaj dvakrat na dan, z uporabo oskrbo z gorivom nerafinirano olje, pomešano z limoninim sokom.

Vendar pa je najbolj pomembna stvar, ki se zahteva od napajanja v ledvenem, materničnega vratu osteohondroza, ali katere koli druge, to je proteine. Morate jih dobili od mesa, perutnine, rib, skuto, sir, mleko, ajda, fižol, gobe, fižol in grah. Ti izdelki morajo biti prisotni v vaši prehrani za 2-3 obrokov vsak dan in biti uravnotežena v sadju in zelenjavi. Dejstvo je, da je pravilna prehrana, je le s poudarkom na beljakovine in rastlinske prehrane.

Vitamin prehrana z materničnega vratu osteohondroze

Ne smemo pozabiti, da je v boju z osteohondroza potrebujejo dodatno obogatiti prehranske vitamine in minerale. Najprej vključujejo mangan, magnezij, kalcij, fosfor, vitamini A, B kompleks in C, D.

Seveda, lahko preprosto vzeli umetno sintetiziranih vitaminov, vendar so slabše kot raztopljena in ne prinašajo veliko koristi. Preprosto svojo prehrano iz živil, ki imajo veliko korist: sveže meso, ribe, perutnina, jajca, sir, mlečni izdelki, zelenjava, polnozrnate žitarice, zelenjavo in sadje. Zato je najbolje, da začnete in končate dan z beljakovinskih obrokov: za zajtrk je lahko skuto ali jajca, in za večerjo - del rib in zelenjave, ali alternativno, ajde mlečno juho.

Osvobodi svoje prehrane slab izdelki iz moke, sladkarije in odvečno sol, boste začutili veliko bolje, saj s pomočjo pravilne prehrane ne le zmanjšali simptome osteoartritisa, vendar hkrati postaviti, da je celo telo.

Video: Prehrana v osteohondroze! Skrivnosti za zdravstveno hrbtenice hrano.

Video: Prehrana v osteohondroze