Učinkovito prehrana za 2 tedna

Ko je časovno omejena, mnogi poskušajo najti kratkoročno način, da bi telo v formi. Obstaja več učinkovitih dietah za 2 tedna, ki omogočajo brez škode za telo izgubiti 2-4 kg. V istem obdobju, lahko izgubijo težo in vse 5, vendar je v primeru velikega števila prekomerno telesno težo

Vsebina

Beljakovine prehrana za 2 tedna
Diet "2 tedna minus 5 kg"

Pravilna prehrana, ki omogoča, da izgubijo težo v 2 tednih

Video: hollywood prehrana. minus 10 kg za 2 tedna učinkovito dieto * menu hollywood prehrani

Video: učinkovita prehrana za 2 tedna

Video: učinkovito prehrana za 2 tedna

Video: kefir prehrana pred po || -10 kg tednu 2 // // kefir prehrana kefir dieto za hujšanje

. Zanesite se na teh rezultatov na tiste, ki tehta 55-60 kg, to ni potrebno.

Beljakovine prehrana za 2 tedna

Opomba: ta sistem oskrbe z električno energijo je primeren le za tiste, ki nimajo težav z ledvicami. V nasprotnem primeru, je kontraindicirana. Vzorec meni za vsak dan:

Zajtrk: 1 jajce, del morja ali običajno zelje, čaj brez sladkorja.
Kosilo: del nizko vsebnostjo maščob juha brez krompirja, z mesa, rib ali perutnine.
Snack: kozarec kefirja.
Večerja: 100-150 g kuhane govedine, piščanca, rib ali zelenjave + okras.

To ni strogo dieto za 2 tedna, in je zelo nežen na telo. Čez dan morate popiti vsaj 1,5 litra vode 1 skodelico na recepciji.

Diet "2 tedna minus 5 kg"

Eden od najbolj učinkovitih dietah za 2 tedna - lacto-vegetarijanska prehrana. Ni skrivnost, da so mlečni izdelki, sadje in zelenjava - najboljše nizkokalorično. Making vaše prehrane od njih, boste hitro in učinkovito shujšati, ne lačni. Diet vsak dan:

Zajtrk: sir sendvič, jabolko in čaj.
Kosilo: vse sadje (če je lačen).
Kosilo: kuhana zelenjava ali zelenjave solata in čaj.
Snack: kozarec mlečnega izdelka.
Večerja: skutnih zavitkov jogurt, čaj.

Če menite, da pred spanjem lačen, dovoljeno piti kozarec nemastnim jogurtom. Mimogrede, je treba vse te mlečnih izdelkov se bodisi z nizko vsebnostjo maščob, ali maščobe z manj kot 2%.

Pravilna prehrana, ki omogoča, da izgubijo težo v 2 tednih

Če ni tako pomembno, hiter rezultat, kot je pridobivanje navad pravilna prehrana, to - tvoja izbira. V tem primeru boste izgubili do 2-3 kg, vendar hkrati naučil svoje telo, da bi jedli prav. Ta prehrana je lahko prehrana, da izgubijo težo v 2 tednih

nadaljevati v neskončnost, saj temelji na načelih zdrave prehrane. Dieta za en dan:

Zajtrk: žita, sadje in čaj.
Kosilo: vse sadje.
Kosilo: lahka solata, del juhe, sok.
Snack: čaj z rezino sira ali del jogurta.
Večerja: pusta govedina, piščanec ali riba s prilogo iz zelenjave in žit.

Nadaljevanje jesti v vnaprej določenem vzorcu, moraš pozabiti na prigrizke in sladkarije nezdrave hrane, zaradi česar se začne teža proces izgube. Ne pozabite spremljati porcij - hrana v času, da je primeren za standardno ploščo.