Ingver za hujšanje - prehrana

ingver

Kratek prehrana je vzrok ingverja

Če ste pustili samo 3-5 dni, in je potrebno, da odvržejo približno 2-3 kilogramov, da obleka sedel na vas neverjetno, lahko ingver vam pomaga s tem. Kot vse kratkoročne diete, ta možnost ne daje preveč dosledne rezultate, vendar v dogovorjenem dan boste videti veliko vitkejši.

Za začetek pripraviti ingver pijačo: za vsak liter vode traja 4 cm ingverjeve korenine, čisto in drobno narežemo na rezine in položil v vrenja vode 10-15 minut .. Nato odstranimo zmesi z ognja in pustimo stati še 20 minut. To - ingver čaj, ga redno pije. Preostali del prehrane je strogo dieto bo:

1. zajtrk - nekaj kuhanih jajc, del solate ali kitajsko zelje z limoninim sokom, ingver čaj.
2. kosilo - ingver čaj.
3. kosilo - lahka zelenjavna juha, ingver čaj.
4. popoldanski prigrizek - ingver čaj.
5. večerja - paket z nizko vsebnostjo maščob skuto, ingver čaj.
6. Pred spanjem: pol skodelice nemastnim jogurta.

Pred spanjem piti ingver ni priporočljivo, ker je ta pijača je zelo poživlja in morda boste imeli težave z uspavanjem. Jejte 3-5 dni, tako da imate na zalogi, in ste dobri za zmanjšanje teže. Po prehrani seveda s pomočjo ingverja lahko ohranili rezultate: še naprej jesti in piti zmerno ingver piti nekajkrat na dan.

Dolgoročna prehrana hujšanje z ingverjem

Takšna prehrana ingverjeve korenine vam bo omogočilo, da se trajno znebiti odvečne teže, ampak tudi čas, bo trajalo malo več z njim. Ko se vse zahteve, ki jih bodo zmanjšali vse za 1-2 kg na teden, kar je 5,10 kg na mesec. Običajno 4 tednih bi morali izgubiti 5-7% telesne teže. To je, če je začetna teža bolj in izgubijo težo boste več.

Dieta je zelo enostavno, ste to izgradnjo sami v skladu s pravili. Ingver čaj pripravimo na enak način kot v prejšnjem prehrani.

1. zajtrk - vsaka žit ali moke iz dveh jajc, ingver čaj.
2. kosilo - ingver čaj, katerokoli sadje.
3. kosilo - vsaka juha, zelenjavna solata (lahko iz kuhane zelenjave, vendar brez majoneze!).
4. popoldanski prigrizek - ingver čaj, pol paket nemastno skuto ali kozarec 1% kefirja.
5. večerja - pusto in na žaru meso / perutnina / ribe + zelenjave okras, ingver čaj.

Uporaba sistema oskrbe z električno energijo lahko ves čas in si bo nenehno shujšati brez škode za zdravje. Ingver lahko na prejemanje čaj pijačo v količini 0,5 - 1 skodelico.

Video: Kako izgubiti težo hitro doma, ne da bi dieto - pijača za izgorevanje maščob (aloe, limona, ingver, med)

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden Cocktail prehrana ingverja in limone