Diet "10 kg v zadnjem mesecu"

Rezultat - 10 kg na mesec, ne more ne prosim, da vse več žensk raje ta varianta je hujšanje. Za lepo stvar je, da lahko izbirajo med več možnostmi, ki lahko pomagajo, da izgubijo težo v zadnjem mesecu za 10 kg. poleg pravilna prehrana

Vsebina

Video: diet "limpet". izgubimo do 10 kg na mesec, ne da bi žrtvovali svoje zdravje.
Video: kako izgubiti težo 10 kg za en mesec, ne da bi dieto? / smršati skupaj. kako hitro shujšati? beautyshock

Ne pozabite na šport, plačati vsaj 30 minut na treningu, in rezultat je veličastna.

Japonska prehrana

Ta možnost je namenjena japonskih strokovnjakov za prehrano. Glavni pogoji te metode hujšanje je zelo preprosta:

popolnoma odpravi sol;
ne jeste sladkorja;
ne uporabljajo moko in kruh;
lahko imeli malo domače kruhove kocke;
se prepričajte, da izbriše iz svojega življenja alkoholne pijače.

Diet Kim Protasov

Ta dieta, ki pomaga, da bi vrgel 10 kg na mesec, je zasnovan tako, da izraelsko prehrano. Glavni proizvodi te možnosti - sveža zelenjava in mlečni izdelki. izguba prehrana teža prvi teden mora biti sestavljena iz zelenjave, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sira, zelenih jabolk in jajc, ampak samo kuhano. Kot je za pijačo, potem je lahko kava, čaj in veliko vode, vsaj 1,5 litra na dan. Naslednji teden, ki bo pripomogel k doseganju rezultatov pri minus 10 kg na mesec, dodamo v meniju v sopari ali v pečici rib, mesa ali perutnine kuhane, vendar zmanjša količino porabe jogurt in sir. Takšna prehrana ima nekatere kontraindikacije: težave z želodcem in črevesjem.

kefir prehrana

Druga možnost, ki vam lahko pomaga izgubiti 10 kg v enem mesecu. Kefir prehrana je zelo priljubljena med ženskami, še posebej med tistimi, ki imajo radi mlečne izdelke. Pooblaščeni izdelki: seveda jogurt, sladko sadje, zelenjavo, kuhanega krompirja, mesa, rib in piščanca. Priporočljivo je, da zavrne uporabo sladkorja in soli. Ta možnost ne gre za hujšanje gladovno stavko in da ne škoduje vašemu telesu.

rastlinska prehrana

Popolna prehrana za 10 kg na mesec za poletno obdobje. Vsak dan si mora jesti približno 1,5 kg zelenjave. Najbolje je, da jedo njihovo surovo, dobro ali paro ali obara. Razlikujejo prehrana jesti rženi kruh, kosmiče in z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Lahko pijejo zeleni čaj in vodo. Vzorec meni rastlinska prehrana: