Dieta za hipertenzijo

Dieta za hipertenzijo je primeren za ljudi z boleznimi srca in krvnih žil. Pomaga pri spopadanju z dodatno težo ob ohranjanju zdravja. Najbolj znana metoda za hranjenje prehrane Dash (Dash). Ta prehranski terapija pomaga normalizirati visok krvni tlak, poleg tega pa tudi pomaga, da izgubijo težo.

Dash Diet za hipertenzijo

Načelo takšnega sistema oskrbe z električno energijo je zasnovan kot zamenjava škodljivi izdelki so koristni, in ni nobenih resnih omejitev in sprememb pride postopoma, ki ne povzroča osebo stres.

Načela prehrane za hipertenzijo:

1. Pomembno je, da v meniju zelenjave, tako sveže in kuhano vključujejo. Imeti morajo vsaj 4-krat na dan.
2. Omejiti količino soli za to je manj kot 1 h. Žlica. Uporabljajte manj soli za kuhanje, kot tudi iz prehrane klobas, prekajene mesnine, itd izključiti
3. Zavrzite moko sladice in sladice vključi v meniju, ki s sadjem, kot so solate in želeje.
4. Pri tem je treba odreči mastne hrane, predvsem mesa. Dati prednost perutnine, rib in zajec. Mlečni izdelki morajo biti tudi z nizko vsebnostjo maščob.
5. Meni tudi izdelke, v katerih je veliko magnezija, to je oreščki, stročnice in polnozrnati izdelki.

Meni za prehrano za bolnike s hipertenzijo zmanjšati težo je treba razviti, s poudarkom na teh pravil, upoštevati primere, med katerimi lahko izbirate.

zajtrk:

1. Kaša, kuhana v vodi, sok in toast z nizko vsebnostjo maščob skuto.
2. Kuhana zelenjava, kuhano jajce, toast in kompot iz suhega sadja.

kosilo:

1. Pečen file, grah s špinačo in gobami, kislo zelje in jogurt.
2. Parna ribe z limoninim sokom, pečenim fižolom in zelenjave solato.

večerja:

1. Pražena zelenjava, kuhana file z gorčico in toast.
2. Dušene zelenjave, mesne kroglice piščanca in riž, ter celo toast.

malica:

1. Sadje ali suho sadje.
2. Oreški in semena.

Video: Prehrana za hipertenzijo. Tešče.

Video: Dieta za hipertenzijo!