Dieta za ajdo in kefir za en teden

Diet Diet na kefir z ajdo na seznam najbolj priljubljenih in učinkovitih načinov, da se znebite dodatnih kilogramov. Mnogi radi ji svoj občutek sitosti in enostavno. Pomembno je opozoriti, da bi dosegli dobre rezultate, je treba uporabiti najmanj 7 dni. Ta dieta ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi pospešuje zdravljenje telesa. To je zaradi sestave ajde in kefir

Dieta za ajdo in kefir za en teden

Tak način hujšanja ni mogoče šteti prestroga, saj kaša hranljiva dovolj, vendar je veliko dolgočasno monotonija prehrane. V tem primeru, da ne bi prekinil stran od prehrane, je priporočljivo dodati nekaj kosov posušene marelice kašo, zelenega jabolka in zelene, ampak za to je le v skrajnih primerih. Pomembno je, da se ohrani ravnotežje vode in popiti vsaj 2 litra tekočine na dan.

Povprečna meni za en dan na ajdove dieto z kefir, izračunana za teden, je, kot sledi:

1. Jutranji del ovsena kaša, kuhana z jogurtom in zeleni čaj brez sladkorja.
2. Kosilo: del žitaric, približno 150 g zelenjave solata napolnjena z limoninega soka in vode brez plina.
3. Večerja, kot tudi zajtrk.

Pomembno je omeniti, da dnevni obrok žit ne sme preseči 0,5 kg. Največji del ajde je priporočljivo, da jedo zajtrk in po vsakem obroku, da zmanjšajo količino.

Za utrditev dosežene rezultate, je treba pustiti pravilne prehrane. Pomembno je, da postopoma dodamo v meniju izdelkov in začeti stoji z manj maščob in nizko kalorično.

Kako kuhati ajde z jogurtom za dieto?

Da bi križ preživela številne vitamine, mikro in makro, ni priporočljivo, da mu brez toplotne obdelave. Za pripravo koristnih kašo, je treba vzeti 1 žlica. drobljenec in ga napolnite z 2 žlici. jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Kapaciteta je pokrit s pokrovom in dal v hladilnik. Po 6-8 urah kaša se lahko uporabijo za druge namene.

Video: ajde prehrana kefir za en teden

Video: Prehrana na ajde. Če potrebujete, da izgubijo težo hitro.

Video: Prehrana na ajdo, kako izgubiti težo na 10 kg na mesec