Ocena diete

O učinkovitosti hujšanje na dieti je veliko govoric. Lahko enostavno navigacijo med spričo nasprotujočih si mnenj in jih razdelili v dve skupini:

• ljudje, ki ne želijo, da si prizadeva za iskanje izgovorov - "diete so neučinkovita";
• ljudje, ki so pripravljeni na boj s težo, ki išče priložnost - ". učinkovito dieto tam"

Predstaviti kot argumente za ocenjevanje diete, ne bomo za prvo kategorijo - ko je spor neuporabna, ampak tisti, ki si prizadevajo, da izgubijo težo in iščejo načine za hujšanje, da bo zanimivo, da se naučijo o prehrani, ki pomagajo v veliki večini primerov.

Kako izbrati dieto?

Najprej, kdo lahko gradi svojo oceno učinkovitosti diete, ker koliko kilogramov ste izgubili odvisna od tega, kako prav je sistem moč izbrati na podlagi značilnosti organizma.

Dobra prehrana mora izpolnjevati naslednje kriterije:

• izdelki za prehrano, je treba dati na voljo in je sezona - poletni dejansko sedel na lubenice, vendar pa ni nujno, da to stori v zimskem času;
• Izdelki so vam všeč, ali pa izguba teže bo veliko bolj boleče;
• obroki za hrano, mora biti enostaven za pripravo, ali dolgo bivanje v vodstvu kuhinji na prepovedano prigrizek.

To je vse. To je več kot dovolj za izdelavo osebne razvrstitev najboljših prehrane.

Kategorije priljubljenih diet

Lestvica najboljših dietah za hujšanje lahko razdeljeni v kategorije:

• monodiets;
• različice kefir prehrane;
• prehrana beljakovine;
• Celebrity prehrana.

monodiets

Ocena od najbolj učinkovitih mono prehrane pripeljala do teže sistema izguba ajde. Načelo prehrane - ima neomejeno število ajde brez dodatkov (vključno soli). Ajda je treba pripraviti na poseben način - zaparivat vrelo vodo ponoči in zjutraj začetku jesti brez kuhanja.

kefir prehrana

Kefir prehrana je pogosto v kombinaciji z ajdo, kot rezultat smo dobili - kefir, ajde prehrane. Pravila ajdove prehrana, ostanejo v veljavi. Se doda v meni 1L 1,5% maščobe jogurt. Kefir lahko pije med obroki, kot jim polnjenje ajde.

prehrana beljakovine

Najbolj priljubljena beljakovine prehrana - Ducane prehrana. Ki ga je zasnoval francoski strokovnjak za prehrano Pierre Dyukanom, predpostavlja obstoj štirih stopnjah - "napad", "križarjenje", "konsolidacijo", "stabilizacijo". Začne se z dieto, da se od prehrana skoraj popolnoma izključena ogljikovi hidrati so dovoljeni ovsenih otrobov. Poleg prehrane dodamo zelenjavo, sadje, ocvrte.

celebrity diete

Najpogosteje uporabljena prehrana zvezdnikov - to Hollywood prehrana. To traja dva tedna, v celoti odpravlja porabo kruha, sol, sladkor, so maščobe strogo nadzorovana. In najbolj trda različica zvezd prehrana - prehrana vrhunskih modelov. Ona je tri dni, vendar v teh treh dneh, bo vaša dnevna prehrana sestavljena iz 1 jajce in 300 gramov skute.

Video: Top 10 Diete nega te Pot Omor

Video: Top 10 Diete de Evitat

Video: TOP-3. klepet o prehrani.