Najbolj preprosta dieta za hujšanje

Mnogi ljudje, ko se odločijo za način, da izgubijo težo, dati prednost najbolj preprost prehrane hujšanje. V bistvu dekleta želijo znebiti dodatnih kilogramov, vendar ne kuham, ne preživijo veliko denarja, ne omejujte se in se ne ukvarjam s športom.

prehrana №1

Najbolj enostavna in hitra prehrana se imenuje leni, da je namenjen za en teden, vendar lahko uporabite za ravnanje dni meni v prihodnosti. Oglejmo si prednosti te metode za hujšanje:

• vam ni treba pripraviti ničesar, kar pomeni, da je prosti čas boste imeli veliko;
• hvala za prehrano boste lahko vrgel več kot 4 kg;
• jesti sveže dovoljeno zelenjava in sadje, ki so lahko dostopne, tudi v zimskem času;
• ste nasičena svoje telo z veliko količino vitaminov, elementov mineral v sledovih, kot tudi vlakna in vlago;
• pozitiven učinek na imunski sistem in stanje vaše kože.

Zdaj pa si oglejmo slabosti preprost in učinkovit prehrane:

• da izgubijo težo s to dieto ne more biti več kot 1 teden;
• ni priporočljivo za ljudi, ki imajo težave z želodcem;
• telo ne dobi vseh potrebnih baterij.

Najenostavnejši prehrana za leni je zelo enostavna pravila, da je treba vedno sledijo:

1. Poskusite samo jesti, ko se res počutim lakoto.
2. Preden sedete za jesti, piti 1 kozarec vode, če je zapustil lakote, lahko jeste več sadja in zelenjave.
3. Razdelite svojo dnevno prehrano za 6 polnih obrokov.
4. Dnevna količina sadja in zelenjave zaužitih ne sme biti več kot 2 kg.
5. Chew, tako da lahko v celoti uživali proces
6. Vsak dan morate popiti približno 2 litra vode.

Drug razlog pa je najpreprostejši in učinkovita dieta - na vodi. Ta možnost je zelo všeč dejstvo, da vam ni treba, da spremenite svojo prehrano. Pomen te diete - Pitna voda pred obrokom, izpolnite vaš želodec, in potem jedo veliko manj hrane. Upoštevati nekaj osnovnih pravil o tem zelo preprosta prehrane:

1. Pred nekaj poješ, v 20 minutah morate piti 2 skodelici vode.
2. Nato je prepovedano piti 2 uri.
3. Če si včasih prigrizek, ne pozabite, da vodo za 20 minut do prigrizek.
4. Dan ne sme piti več kot 2,5 litra vode.
5. Če ga našli težko, nato pa začne ne z 2. in 1. kozarec vode.
6. Teden takšne prehrane, lahko izgubite 10 kg vode.

Kot lahko vidite, tudi za leni so diete, ki dajejo priložnost, da se znebite dodatnih kilogramov.

Video: Najbolj preprosta dieta za hujšanje

Video: Najhitrejši in preprosta prehrana za hujšanje

Video: najlažji prehrana za hujšanje