Elena Malysheva - prehrana za hujšanje

Elena Malysheva - zdravnik in isti voditelj o zdravstvenih programov. Najbolj priljubljena je njegova prehrana soli, ki obljublja odličen rezultat 5 kg za 10 dni.

6 osnovna načela diete za hujšanje Elena Malysheva:

1. Dieta prepoveduje uživanje soli.
2. Glavna stvar je, da ne bo lačen. Da ne bi škodilo svoje telo in ne pridobijo dodatne teže, je prepovedano stradati. Takoj, ko ste prenehali po dieto, bo telo ponovno priključite vse izgubljeno težo je, samo 2-krat več.
3. Morate jesti 5 krat na dan. Organizem bo nasičen in majhno količino hrane zaužili več absorbira, s čimer se izboljša stopnjo presnove. Izkazalo se je, da se počutijo sitost dovolj, da bi jedli le 200 g
4. Zjutraj je potrebno, da imajo zajtrk. Jedel zjutraj živila oskrbujejo telo s potrebno energijo, da se odpadki cel dan.
5. Grof kalorij. Tako, da telo za pravilno delovanje potrebuje 1200 kcal za ženske ne sme preseči največje vrednosti 1800 kcal. Zato zavidam si prenosnik, kjer za pisanje vsem, ki so jedli čez dan in štetje kalorij.
6. Tune v pozitiven rezultat. Manj stresa in več pozitivna čustva.

O tej dieti Elena Malysheva piše v svojem programu "zdravja". Obstajata dve trendi hujšanje, ki se razlikujejo v želeni rezultat.

Prvi prehrana Elena Malysheva možnost za hujšanje je namenjen za 3 dni in obljublja enako število kilogramov, da izgubijo. Zajtrk je sestavljen iz ovsene kaše z nič in kozarec z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Na kosilo, jesti 1 jajce, kos piščanca, teletino in ribe, paro. Na večerji, ki jo je treba uporabiti na 19-00, je priporočljivo, da jedo zelenjave solato. Čez dan lahko jeste nizko kalorično sadje.

Sestavek po drugem izvedbenem Helene malyshevoy prehrani na osnovi proteina in živila z ogljikovimi hidrati. Slednja možnost je 10 dni, ki so lahko do 5 kg izgubiti odvečno težo. Potrebujemo vsak dan, ne da bi ne piti vsaj 2 litra vode.

Kaj je vključeno v tej različici prehrane Elena Malysheva:

1. Protein je sestavljen iz dneva: zajtrk - jajca z zelišči, kosilo in večerjo - piščanec z zelišči.
2. Ogljikovi hidrati dan je sestavljen iz: solata zelje, korenje in pesa, vsak izdelek pol kilogram.

prihodnost narobe

Zaradi premajhnega števila hranilnih snovi, ki jih telo izgubi med takšna prehrana lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Video: Diet malyshevoy! SECRET hujšanje Elena Malysheva!