Dieta brez soli za hujšanje

Vsi vemo, da je navadna jedilna sol precej škodljiva za človeško telo. V veliko terapevtske diete predpisana za ljudi z različnimi bolezni notranjih organov, G je odsoten ali je prisotna v višini največ 6,8 gramov na dan. Obstaja in je že dolgo priljubljena dieta brez soli za hujšanje, ki lahko učinkovito in koristi za zdravje za nadzor nad težo.

Brez soli prehrana: koristi in škodo

Ta vrsta hrane, že dolgo je izkazalo, da je najbolj pozitivna stran. Dieta nam omogoča izpeljavo odvečno tekočino iz telesa, znebiti telesne maščobe in izboljša vaše splošno zdravje.

Zakaj je koristno, da to vrsto hrane? To je enostavno. Natrijev klorid ali navadna sol, je ena komponenta, ki je del človeške krvi in ​​limfe, in vseh telesnih tekočin. Sol je res zelo uporaben, vendar je norma za osebo - 12-15 gramov na dan, in smo jo jedli veliko dlje, ne da bi pri tem upošteval, da je že prisotna kot sestavina v številnih izdelkih. In zaradi odvečnih soli in otekline pojavi in ​​prekomerno telesno težo ter ledvic in srčne bolezni.

Značilno je, da škoda na dieto brez soli ne deluje. Poleg tega je zelo veliko "soli brez" to ne more biti imenovan - sol bo prisotna, vendar le v znesku, ki je res potrebno za naše telo.

dieta brez soli za hujšanje

Dieta je zelo preprosta. Glavno pravilo - je prepovedano sol hrane med kuhanjem, le zelo malo - ready-made. Prehranjevanje mora biti frakcijsko - majhne obroke 4-5 krat na dan, in kuhamo samo brez olja - je dovoljeno praženje, kuhanje, parjenje. To je priporočljivo piti 2 litra vode na dan, saj ga je mogoče dopolniti z zelenim čajem.

Izdelki, ki so dovoljeni med dieto brez soli:

• kuhana ali surova zelenjava (razen krompirja);
• njihove različne žitnih zrn;
• perutnina, pusto goveje meso, ribe;
• krekerji in rženi kruh;
• juhe zelenjave brozga;
• sadje, jagode, suhe marelice, fige, rozine;
• eno jajce na dan;
• skuta, nemasten sir, mleko.

Teh izdelkov lahko enostavno dieto, ki izpolnjuje vsa pravila zdravega prehranjevanja. Tukaj je nekaj možnosti, na primer:

možnost One

1. zajtrk - ovsena kaša s suhim sadjem.
2. kosilo - kozarec kefirja.
3. kosilo - piščančja juha, kos kruha.
4. popoldanski prigrizek - vsako sadje.
5. večerja - pečena riba z zelenjavo.

možnost dveh

1. zajtrk - kuhano jajce, solata iz morskih alg in čaja.
2. kosilo - jabolko.
3. kosilo - z nizko vsebnostjo maščob juha in rezino kruha.
4. popoldanski prigrizek - del skute.
5. večerja - zelenjavna enolončnica z govedino.

možnost tri

1. zajtrk - skuta s sadjem, čajem.
2. kosilo - jogurt.
3. kosilo - žitna juha, kos kruha.
4. popoldanski prigrizek - lahka solata.
5. večerja - Piščanec pilaf.

Uživanje na ta način, lahko enostavno izgubijo težo. Glavna stvar je, da ne obupajte ohlapnost in popolnoma odpraviti vse sladkarije, mastno in solenoe.V tem primeru lahko računate na najbolj pozitiven Rezultati prehrana.

Brez soli prehrana: Rezultati

Jej na predlagani sistem mora biti v roku 14 dni, v katerem lahko izgubijo do 8 kilogramov, vendar ne več kot 5-8% telesne teže. Razume se, da je bolj prekomerne telesne teže, lažje ločila telo, kot je majhen delež upada skupne teže. Ko je dodatnih kilogramov malo teže gre ni tako voljno, ker telo nima časa za obnovo metabolizem po novem, bistveno spreminja težo.

Z drugimi besedami, da je veliko lažje vrgel 5 kg, če tehtate 80 kg, razen če je vaša teža le 50 kg. Zato se lahko pričakuje rezultat odvisen od začetne teže.

dieta brez soli za hujšanje - videokasty Talia Radchenko: Video

Video: Japonski dieto brez soli za dobro hujšanje ali škodo, Kako izgubiti težo hitro shujšati Komentarji

Video: dieta brez soli za meni hujšanje