Sir prehrana za 7 dni

problem prekomerno telesno težo

Osnove prehrane skutnim za 7 dni

Razvijalci opozarjajo, da lahko ta teden omejitve v živilih znebiti petih dodatnih kilogramov, izboljšati stanje kosti zob in izboljšati svoje zdravje. Obstaja več različnih možnosti za hujšanje.

Klasična prehrana. Meni je sestavljen iz treh jedi.

1. zajtrk: Del ovsene, kos nizko vsebnostjo maščob kuhanega mesa, kumare, paradižnik, rezino rženega kruha z maslom. Kot sladica dovoljeno 1 h. Spoon marmelado.
2. kosiloVsaka jed iz skute, vendar brez uporabe visokokalorične dodatkov.
3. večerja: Vsak sir jedi, ki služijo za zelenjavna juha, kos rženega kruha in masla.

Pomembno je, da čez dan in v prvi polovici eno uro pred obrokom, da pijejo veliko vode.

Kefir, skuta prehrana za 7 dni

Ta varianta je strožja, ker je prehrana sestavljena samo iz dveh izdelkov. Prepovedana je uporaba te metode za hujšanje, če imate težave s prebavili. Dnevna potreba jesti 300 g skute in 0,5 litra posnetega jogurta. Skupni znesek stroškov za distribucijo na 5-6 obrokov, da se prepreči nastanek lakote.

Skuta in sadje prehrana za 7 dni

Zaradi svežega sadja, telo je lažje prenašati dieto, ker postane koristno vitamini in minerali. Poleg tega, sadje vsebuje vlaknine, ki pomaga očistiti črevesje. Dieta vključuje pet obrokov. Zajtrk, kosilo in večerja, sestavljena iz 100 g sira in 100 g sadja, vendar je dovoljeno za snacking samo eno sadje, na primer, banana. Za to dieto lahko uporabite breskve, jabolka, kivi, citrusov in drugi.

Prehrana skute in jabolk za 7 dni

Za to različico diete hujšanje je naslednji: 200 g sira in 1,5-2 kg jabolk je najboljši zelena. Skupno število izdelkov, je priporočljivo, da distribucijo 5-6 obrokov. Lahko jesti hrano ločeno ali združeni. Toplotna obdelava je prepovedana.

Da bi dosegli dobre rezultate, je priporočljivo, da se poveže katero koli od prehrane z redno telesno dejavnostjo razpravljali zgoraj.

Video: hiša prehrana sir 7 dni 10 kg