Riž prehrana za izgubo teže na 7 dni

zelo težko najti med Azijci debelih ljudi, in mnogi menijo, da je to zaradi svoje ljubezni do riža. To je vplivalo na videz posebno dieto, ki temelji na uporabi tega posebnega žita. Riž prehrana za 7 dni, vam omogoča, da izgubijo 5-10 kg, vendar je vse odvisno od začetne teže. Če se vam ne samo prilagoditev za hrano, ampak tudi dobili redno telesno dejavnost, so rezultati še boljši.

Da bi dobili učinek riža prehrane hujšanje za 7 dni, morate izbrati pravilno križ. Priporočljivo je, da daje prednost rjavega dolgozrnatega ali riža, kot ogromne količine hranilnih snovi, ki jih vsebujejo. Priporoča se za en teden izmenično teh dveh vrst žit.

Pravila riž prehrane za 7 dni

Da bi dobili rezultate, morate upoštevati nekaj smernic. Najprej je pomembno, da popije vsaj 2 litra vode. Drugič, prehrana meni riž za hujšanje na 7 dni, tako, da ta dan je dovoljeno jesti 200 gramov beljakovin živila, kot so pusto meso, morski sadeži, nemasten skuto itd Tretjič, iz prehrane je treba izključiti živila, ki imajo nezdravih maščob in ogljikovih hidratov, kot so sladke, ocvrte, itd

Riž prehrana meni za 7 dni

Če želite izgubiti teh dodatnih kilogramov, se morate držati razvitega prehrane, ki ga je mogoče odpraviti z zamenjavo podobne izdelke. Ta tehnika ni lačen, da je, meni je sestavljen tako, da ne bodo lačni.

№1 dan:

1. Jutro: peščica kuhanega riža, zelenega jabolka in toast rženega kruha.
2. Kosilo: juha plošča, kuhana zelenjava, kos prsi in kuhanega riža.
3. Večerja: riž, kuhana zelenjava in 1 žlica. naravni jogurt.

№2 dan:

1. Jutro: riž in en kos sadja po vašem okusu.
2. Večerja: krožnik ribjo juho, mešano v pol odseku riža z lečo.
3. Večerja: umešana jajca, kuhana in 1 žlica. kefir.

№3 dan:

1. Jutro: riž in banana.
2. Kosilo: kot prvi dan.
3. Večerja: del solata, zelenjave in nizko vsebnostjo maščob skuta.

№4 dan:

1. Jutro: riž in pari hruške.
2. Kosilo: juha, kuhana na meso, kaša, kuhanega riža in grah, pa tudi lahko dodate svežih zelišč.
3. Večerja: riž in meso kuhati, in 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

№5 dan:

1. Jutro: riž, ki lahko dodamo 1 žlica. medu in 200 g sušenega sadja.
2. Kosilo: zelenjavna solata, del parne ribe in riža.

3. Večerja: riž, kuhana zelenjava in nizko vsebnostjo maščob skuto.

№6 dan:

1. Jutro: sadna solata in 1 žlica. naravni jogurt.
2. Kosilo: riž in zelenjava, pečena v pečici.
3. Večerja: riž z dodatkom graha in 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

№7 dan:

1. Jutro služi z nizko vsebnostjo maščob skuto s sadjem.
2. Kosilo: kot prvi dan.
3. Večerja: 1 žlica. nemasten jogurt, in suho sadje.

Video: Diete za hujšanje po 45 letih

Video: riž hitre prehrane - 7 DNI - 4 kg. Gospodinjstvo in Marina

Video: Kako izgubiti težo 10 kg TEDEN Rice dieto z grenivko in papriko

Video: Super Učinkovito Dietni 7 kg riža za 5 dni