Grški prehrana

Grški prehrana je prehranski sistem, ki je skupen številnim prebivalcem Grčije. Ta prehrana ni samo vas rešim iz dodatnih kilogramov, bo omogočil vaše telo, da se prilagodijo na novo dieto, s katero se boste počutili srečnejše in bolj zdravo.

Za razliko od drugih diet, grška prehrana ne zagotavlja hitro izgubo teže. Spoštujejo tej dieti za en teden, lahko znebite ne več kot 2 kg teže. Vendar je učinek te diete pokazala za veliko dlje časa. Grški prehrana ponuja način prehranjevanja, ki ne le spodbuja izgubo teže, temveč tudi določa prebavni sistem. Izdelki, ki jih prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati - kruh iz pšenične moke, fižol, soja, testenine. Za zajtrk, je dovoljeno velik vnos hrane za večerjo - vitkejše.

Meni Grški prehrana je v veliki meri podoben meni sredozemske prehrane. Ker sta ena in druga diete vključujejo uživanje velikih količin živil z nizkim glikemičnim indeksom - pusto meso, ribe, sveže zelenjave in sadja. Grški prehrana vključuje obvezno uporabo velike količine beljakovin z vsakim obrokom. Za zajtrk, je lahko jajca, skuto ali jogurt, za kosilo ali večerjo nobenega mesa ali ribe.