Energija prehrana

Če ste odgovoren odnos do lastnega zdravja in razumeti, da je hujšanje hitro še ne pomeni, da pravilno shujšati, če vas skrbi, da ostanejo sveže in veselo ves čas hujšanje, energetski dieto samo za vas.

energija hrane

Prehrana prehrana vključuje živila, ki zagotavljajo, da dnevne potrebe vseh bistvenih snovi, s številom kalorij izračunanih točno, in zato telo brez poškodb, da sama začne uporabljati svoje rezerve. Tako je glavna razlika med energijo večine drugih diet, je dejstvo, da iz prehrane ne izključuje proizvode, ki vsebujejo beljakovine, maščobe ali ogljikovih hidratov.

Ob tej dieti popolnoma izključeni iz menija kave, gazirane pijače, fast food, maščobnih in začinjene jedi, pecivo in sladice. Vendar so ti proizvodi razmeroma zavrne in na navadne dni.

prehrana Lastnosti

Predpostavlja se, tri polne obroke - zajtrk, kosilo in večerjo. Porcije so krepko, okusna, vendar ne veliko. In med načrtovano prigrizki. Kot je to energija prehrana meni ponuja koktejle, sadne sokove in zelenjavne solate.

Prehrana za športnike

Ta dieta je bil prvotno zasnovan kot meni energije v hrani za športnike, ampak zato, ker je potrebno upoštevati potrebe organizma, maščob, beljakovin, ogljikovi hidrati, vitaminov in drugih hranil. Namen take prehrane ni hitra izguba teže - ta teden boste spusti vse do 3 kilogramov. Vendar pa bi se izognili lakote, razdražljivost, izguba moči in slabega zdravja.

Drugo pomembno pravilo energijo prehrane - uživanje veliko tekočine. To je lahko voda, zeleni čaj, zelenjavni sok ali zeliščni koktajli.

Izvajanje vseh pravil energije prehrani, boste zagotovo izgubili težo brez večjega napora.

Video: Skrivnosti za zdravje: Energetska dieta (1)

Video: Pregled Disc Energija Diet Audioseminary Download