Sedemdnevni prehrana

Dieta traja sedem dni - to je, v vsakem primeru, neuravnoteženo prehrano. Razlog za to je očiten odobritev - vseh sedem dni prehrana, ki temelji na potrošnji proizvoda (prevladujoč prehrane) ali skupino izdelkov. Da, lahko očisti prebavni trakt in se znebite dveh ali treh kilogramov, vendar je poraba nekaterih proizvodov in oster izključitev drugih vodi do okvare presnove.

Najbolj priljubljena sedem dni prehrana - je kefir in Japonski prehrana. Rezultat je skoraj zagotovljeno, in vsaj nekaj, in do 7 kg za 7 dni. To je to sedemdnevni prehrana za popolno sliko bomo govorili danes.

kefir prehrana

kefir prehrana sedem dni temelji na dnevni porabi velike količine jogurta (1,5 L), kot tudi določen odstotek dodatnih izdelkov (piščančje prsi, zelenjavo in govedino). Uporabite diete z nizko vsebnostjo maščob (2%) in sveže (ne več kot 3 dni od dneva proizvodnje) kefir. Ne jejte te dni soli in alkohola.

meni:

• 1. dan: 4 kuhan krompir enotno in 1,5 L pinjenca (lupino pred kuhanjem dobro očistiti, ker priporočljivo jesti in);
• 2. dan: 150 g pečenega ali kuhana piščančjih prsi in 1,5 L pinjenca;
• 3. dan: 150 g kuhanega ali rostbif in 1,5 L pinjenca;
• 4. dan: 100 g kuhanega rib in 1,5 L pinjenca;
• 5. dan: sadje, jagode in zelenjavo (razen banane, grozdje, krompir in pesa) in 1,5 litra jogurta;
• 6. dan: 1,5 - 2 litra jogurta;
• 7. dan: negazirana mineralna voda v kateri koli količini.

Delite dnevni meni mora biti 5-6 obrokov. Meso in ribe lahko začinjena z začimbami

Japonska prehrana

Sedem dni japonski prehrana je znan po togosti, vendar kljub temu, njeni pripadniki pa ne izgubi: dama z močnim značajem odločijo, da izgubijo težo, je na njej.

meni:

1. dan

• črna kava brez sladkorja s rženega kruha;
• zelenjavna solata, 2 jajci, kozarec paradižnikovega soka;
• 200 g kuhanega rib.

2. dan

• črna kava brez sladkorja s rženega kruha;
• solata in 200 g kuhanega rib;
• kefir steklo in 200 g kuhanega govejega mesa.

3. dan

• črna kava brez sladkorja s rženega kruha;
• solata in korenje bučke, 1 jajce;
• 200 g kuhanega govejega in solata iz kitajskega zelja.

4. dan

• črna kava brez sladkorja s rženega kruha;
• 1 jajce in 1 kuhana korenje;
• 2 rdeča jabolka.

5. dan

• sveže korenje, potresemo z limono;

• kuhana riba in kozarec paradižnikov sok;
• 2 rdeča jabolka in sveža solata.

6. dan

• črna kava brez sladkorja s rženega kruha;
• 200 g kuhanega piščanca;
• 2 jajci in korenje v solati.

7. dan

• Zeleni čaj (nesladkano);
• 200 g kuhanega govejega mesa, 1 oranžno;
• 2 rdeča jabolka in zelje.

Video: Sedem dni dieto za hujšanje

Video: juha sedemdnevni prehrana

Video: Najboljši način, da izgubijo težo figura_Luchshy

Video: Sedem dni dieto za hujšanje