Prehrana jogurt in jabolka

Danes obstaja veliko diete na osnovi jogurta in sadja, ampak kombinacija jogurta in jabolk je najbolj pogosta in učinkovita metoda za hujšanje. Oba od teh izdelkov je mogoče zlahka kupijo v vsakem letnem času, dobro in dobro, ki jih prinašajo za zdravje ljudi, je preprosto neprecenljivo.

Kefir ima pozitiven učinek na prebavni sistem za delo, pomaga pri težavah z jeter, žolčnika, ledvic, nepogrešljivih za bolezni srca. Ta terapevtski mlečni izdelek obnavlja in slabovidne metabolizem in očisti telo strupov.

Jabolka so bogata z vlakninami, beljakovin, esencialnih mineralov in vitaminov, spodbuja obnovo jeter, ledvic, prebavnega vzpostavitvi dela izločajo odpadne snovi in ​​odvečne tekočine. Kombinacija jogurt in prehrano zelenih jabolk narediti bolj učinkovito.

Dieta za jabolka z jogurtom

Ta metoda hujšanja omogoča izgubila 6 kg in več v samo enem tednu. Vendar pa se začne z dieto na kefir in jabolk, je treba upoštevati nekaj pomembnih točk, katerih upoštevanje katerimi bo proces hujšanje najbolj učinkovito:

1. Fat jogurt ne sme biti več kot 1%.
2. Jabolka naj bi jedli s kožo, saj in sicer, da je velik del hranilnih snovi.
3. Poleg jogurta, lahko prehrana v celotnem procesu piti decoctions zelišč, navadno ne gazirano vodo in včasih čaja.

Ta prehrana je na voljo v treh različicah:

1. Tridnevni prehrana. Tako kratek način pristopa k izgubi telesne teže, če je treba nujno priti v formo in se znebite par za kilogram. Dieta vključuje šest srednje velikih jabolk in pol litra kefirja. To je znesek, potreben za enakomerno cel dan, ne more jesti ničesar drugega.

2. sedemdnevni prehrana. V tem obdobju, res znebiti 4 kilogramov ali več, in tedensko prehrana hujšanje je podobna tri dni. Vendar pa je zajtrk dovoljeno jesti majhno količino zelenjave in sadja, ki je v kombinaciji z jogurtom, so idealne za hujšanje.
3. devet dni prehrana. Kljub temu, da je ta različica prehrane najdlje, se je prenesla veliko lažje, saj lahko hrana spreminja. Z nizko vsebnostjo maščob skuto, kuhano piščančje prsi, jajčni beljak, zeliščni čaj, vse to izdelki Lahko se uporablja vsak dan, vendar le v času kosila in v majhnih količinah. Zajtrki in večerje so vedno sestavljeni samo iz jogurta in jabolk.

Video: Minus 5 kilogramov v 3 dneh

Video: Prehrana na jabolka in jogurt

Video: Kako izgubiti težo v jogurt ali Matsunami?

Video: Prehrana na internetu!