Diet - skute in jabolk

V svetu obstaja veliko število različnih diet. Eden od njih - na dieti sira in jabolk, ki bodo razpravljali v tem članku.

Uporaba skuto z jabolki

Seveda, oba izdelki vsebujejo veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov. Apple - skladišče pektina vlaken, ki omogočajo natančno in nežno očisti telo strupov, kot tudi pomoč za normalizacijo delovanja črevesja. Skuta, po drugi strani, - vir beljakovin, njegova vsebnost 100 g proizvoda v sorazmerju z enim piščančjih prsi. Od mešanje sadja in mlečnih izdelkov lahko dobite veliko sladico, ki bo shujšati sladek zob vesel, minimalno spreminjajo svoje navade.

Jabolka in prehrana skuto

Eden od najbolj priljubljenih skuto in jabolčno dieto - to je devet. Če se držimo za njen urnik, je možno izgubiti do 10 kg, vendar za ohranitev dosežene rezultate se priporoča, da razširi prehrano do 2 meseca, LIMITED v sladkih in peki, kot tudi jedo živila ne več kot 1.500 kalorij na dan. Ne pozabite na tešče dni za jabolka in skuto, da izgubijo težo.

Tako živijo več podrobnosti o sistemu napajanja z devet-prehrane v:

1. Od 1 do 3 dni jesti samo jabolka. Optimalno dan jesti 1,5 kg ali l svežih jabolk jabolčni sok in 0,5 kg jabolk. Za spremembo, ki jih lahko pečemo, pretlačimo brez dodanega sladkorja.
2. Od 4 do 6. dan jesti le skuta in njena količina ne sme presegati 400 g, vsebnost maščob manj kot 2%.
3. 7-9 dni nadomestni 400 g skute in pol kilogram jabolk dnevno. In, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ne moti s hrano, zaradi česar sir z jabolko za večerjo, in jih imajo v različnih obdobjih v majhnih količinah.

Dieta za kašo, skuto in jabolki

Obstaja pa še ena različica prehrane, ki temelji na treh izdelkov - ovsena kaša, jabolko in skuto. Ta način omogoča, da izgubijo do 500 g 7-10 dni prehrani. Oskrba vezje je, kot sledi:

1. Za zajtrk: jabolko in porcijo ovsenih kosmičev, pivo na vodi.
2. Za kosilo: nizko vsebnostjo maščob skuto (100 g), ovsene, varijo vode z žličko medu in 3 jabolka.
3. Na kosilo: zelenicah in zelena zelenjava.
4. Z večerjo: 100 g posnetega skute in 3 jabolka.

Kot ne-gazirana pijača voda lahko tukaj uporabimo, jabolčni sok, zeliščni čaji in nesladkan čaj v neomejenih količinah. To je posledica dejstva, da se v procesu dogaja na dieti z izboljšano čiščenje telesa in toksinov najbolje vidna z uporabo tekočin. To je dovoljeno uporabljati tudi kefir, jogurt in mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Dieta na kefir, skuto in jabolki

Ne manj priljubljena dieta na kefir, skuto in jabolki. Ob upoštevanju označeno zmanjšanje telesne teže od 12 kg za 3 dni. Če povečate prehrane v treh tednih, je možno izgubiti do 5 kg. Shema dobava je zelo preprosta: dan morajo jesti 400 g posnetega skuto, nizko vsebnostjo maščob jogurt 1 g in 1 kg jabolk. Še več, kot v prejšnjih različic, dnevni tečaj naj se razdeli v enakih deležih z 3-6 krat. To bo omogočilo telesu, da se uporablja za razdelitev obrokov. Dajemo pod primer tokokrogu za dan:

za zajtrk: 2 jabolka (prednostno zelena), 50 g posnetega skute. Lahko se razlikujejo tudi kuhinjske pari majhne količine rozinami ali kozarec 1% kefir.

za kosilo2-3 jabolka (lahko pečemo v pečici s cimetom, vendar brez dodanega sladkorja). Steklo 1 in 70% jogurta - 90 g posnetega sesirjeno mleko.

v popoldanskih urah2-3 jabolka in pijačo po okusu (še vedno voda, čaj brez sladkorja, juha, itd)

Za večerjo,: '50 skute, 1 jabolko (lahko dodamo sir v obliki pireja brez dodanega sladkorja ali narezanih svežih zelišč).

pred spanjem: Kozarec nemastnim jogurtom.

Video: jabolka in prehrana skuto

Video: Dietni ovsena kaša Siri Jabolka

Video: Prehrana jabolka ovsena kaša skuto

Video: Dietni jabolka skuta pregledi kaša