Koliko beljakovin v skuto?

Od otroštva, ste že slišali, da morate jesti skuta

Veliko beljakovin v skuto: uporabno število

Ne domnevamo, da je mlečni izdelek vsebuje enako količino koristne mišice beljakovin. Torej, je vse odvisno od odstotka vsebnosti maščob, navedene na embalaži. Ne samo, da so posebne razlike v vikend doma in kupil v supermarketu.

Če želite izvedeti, koliko gramov beljakovin v skuto, morate zaprositi za posebno ustvariti tabelo hranilnih snovi. Ti pozove, da se izdelek z nizko vsebnostjo maščob uporabna kot odstotek element za tvorjenje encimov v razponu od 21 do 29%. V skuto kupili ta vrednost ne dvigne nad 23%. Če vsebuje 9% maščob, beljakovin, je v količini od 17 100 g sira z vsebnost maščobe 18% proteina - 15 g.

Koliko beljakovin v skuto?

Treba je omeniti, da je ta fermentirani mlečni izdelek domače proizvodnje bolj uporaben od nakupa. 18% teže pade na kazein beljakovine vsebujejo triptofan, lizin. Poleg tega, da vsebuje več beljakovin, hranil. Tako, 100 g sira vsebuje 16 gramov proteina, in je v odstotkih 49%.

Mimogrede, kazein ima velik nabor esencialnih aminokislin za vsako, fosforja in kalcija.

Treba je omeniti, da bi morali biti ukrep, torej ne bi smela preseči, če si vzel pravilno prehrano, ne pozabite, da je dnevna stopnja beljakovin, 120 gramov absorbira v telo Najnižja je v tem primeru ni manjša od '40 To zadeva, najprej, človeško telo odraslega.

Nutricionisti priporočamo jesti dan en skodelice (200 gramov) od skute z 1% maščobe. Hkrati vsebnostjo kalorij takih dobrotami je samo 160 kalorij in proteinov - '28

Neguje svoje telo s koristnimi beljakovin in peptidov aminokisline, preprečevanje mišic gniloba ga porabijo pred spanjem.

Na koncu ugotovila, da je vprašanje, koliko beljakovin je v skuta treba odgovoriti - 18%. Tako na maščob in ogljikovih hidratov v višini dodeljenih le 12% skupne teže.