Kim Protasov prehrana - Opis

Naslov članka slavnega ruskega časopisa izraelsko prehrano Kim Protasov je dejal: "Ne bi obrok kulta. Tanko krava še ni gazela. " V osmih letih svojega obstoja je njegova prehrana izkazal kot zelo učinkovit način za odpravo dodatnih kilogramov. To je zelo preprost in neškodljiv za zdravje način, da izgubijo težo.

V tem članku boste našli opis prehrane Kim Protasov, iz katerega se boste naučili, kako hrana zagotavlja Protasov prehrani in kakšne rezultate lahko pričakujete. Tako kot vse druge diete ima Kim Protasov svoje omejitve, in ali bodo ustrezala bolje učijo, po posvetu z zdravnikom. Če držijo vse priporočili, daje zelo dobre rezultate. Trajanje diete je 5 tednov, za katere se lahko izgubi do 15-20 kg.

Kima Protasov je prehrana vključuje jemanje vitamina B kompleks nadomestiti pomanjkanja elementov v sledovih. Prav tako je potrebno, da je kalorij dnevni vnos 1200-1400 kalorij.

Kim Protasov prehrana recepti

V prvih dveh tednih diete, ki jih lahko jeste toliko, kot želite, vendar le sveže in brez škrobnih zelenjavo. Vsebnost maščob mlečnih izdelkov ne sme presegati 5 odstotkov (skuto, jogurt in zrnat skuto). Med dieto je prepovedano jesti sir skuto, sadje in sladko skuto, ne glede na vsebnost maščob. Vsak dan je treba jesti eno kuhano jajce, tri zelenih jabolk. Pijača na dan, kar potrebujete vsaj 2 litra tekočine - vode, čaja ali kave (brez sladkorja). Najbolj pomembna stvar omeniti - količina vnosa maščob ne sme presegati 40 gramov na dan!

Tretji, četrti in peti teden v hrano, mora postopno zmanjšati količino v prehrani mlečne izdelke, ki jih bo treba nadomestiti z mesom z nizko vsebnostjo maščob, piščancem ali ribo. Znesek teh izdelkov mora biti 300 g na dan. Zaradi teh omejitev v zadnjih dveh tednih se je najbolj intenzivno izgorevanje maščob. Sam Kim Protasov dieta priporoča, da ponovimo vsaj enkrat na leto, in tudi za tiste, ki nimajo težav z odvečnimi kilogrami.

Seznam prepovedanih živil v prehrani Protasov

Opis Kim Protasov prehrane vključuje tudi seznam prepovedanih proizvodov v času diete. Od prepovedane izdelki morajo vključevati sladkorja in sladkorja nadomestkov, rakovic palice, klobase, klobase, korenje v korejščini. Jedi ne morete jesti mesa juho, žele, zelenjavno juho in kuhano zelenjavo. To je prepovedano jesti živila in jedi s soljo, soja, kis. Prav tako ne more piti sokove iz paketa.

Kim Protasov rezultati prehrana

Uporaba to dieto lahko dosegli odlične rezultate. Ljudje izgubljajo težo na dieti Protasov 5 tednov, je padla na 20 kilogramov odvečne teže, hkrati pa se ne muči s posebno omejeno menija, kot je v nekaterih dietah. Predvsem pa je končni rezultat Protasov je prehrana odvisna od začetnih podatkov in posameznih značilnosti telesa vsakega posameznika. Višja začetna teža - hitreje bo začel zapustiti. Vendar pa je ta prehrana je primerna, in tisti, ki imajo prekomerno telesno težo zelo malo. Kim Diet je Protasova edinstveno sposobnost, da uravnavajo telesno presnovo in celotno delovanje, pri čemer dobi sam telo znebiti dodatnih kilogramov.

Ocene prehrane Protasov je

Ocene so opisane v tem članku prehrani Kim Protasov samo pozitivno. Poleg tega, da pomaga, da izgubijo težo, je še vedno veliko dodatnih uporabnih lastnosti za telo. Zaradi velike količine mlečnih izdelkov organizma prejme dostojno količino beljakovin, kalcija in laktoze. Surove zelenjave, v zameno, oskrbujejo telo z bistvenimi vitamini in minerali. Ena od pomembnih lastnosti dieti Protasov, to zmanjšanje želja za sladkarije, je zelo pomembno za tiste, ki želijo ohraniti vitko in lepo postavo.

Video: Kako izgubiti težo - 10 kg v 6 tednih Poskus je bil uspešen!

Video: Protasov je prehrana. Dieta Protasova podroben opis.

Video: kako shujšati na 15 kg