Kefir prehrana "3-3-3"

Kefir prehrana - je ločena podružnica v izgubi teže. Vsi izmed njih - težko z dolgim ​​seznamom omejitev, vendar je rezultat - zagotovljena, poleg tega pa si tudi osvoboditi celoten prebavni trakt. Zaradi prehrane, ki temelji na kefir normalno proizvodnjo insulina, aktivira metabolizem

Glavna pomanjkljivost kefir prehrane - je, da je zelo težko preživeti. Žal, po dveh dneh čistega uživanjem jogurta, mnogi ne morejo videti eliksir lepote in mladih preostanek svojega življenja. Vendar pa obstaja pot ven. Danes ne bomo povedali o kefir mono-dieto, ampak govorimo o kefir prehrani 3 + 3 + 3, ki združuje jogurt in manj normalno hrano.

prehrana "3 + 3 + 3"

Trajanje prehrane - 9 dni, ga razdelite na 3 enake zanke:

• jogurt in riž;
• jogurt in kuhano piščančje;
• jogurt in jabolka.

V prvem ciklu, ali 1., 2., 3., jeste 1% kefir in kuhan riž. Ves dan se lahko piti kefir brez omejitve na število, ampak dnevne porcije riža - samo 100g.

Drugi cikel in dni 4, 5, 6 - tudi vi ne omejujte se v kefir, in na dan lahko jeste 100 g kuhanega piščanca, brez maščob in brez soli.

Tretji cikel - tridnevni kefir jabolka prehrana. Vi se ne moremo omejiti na noben jogurt ali jabolk.

V tej dieti lahko izgubijo težo kilograma na dan. Vendar, če imate kakršne koli bolezni, za katere obstaja sum nestrpnosti dietnih izdelkov, ne nadaljujte z njim brez posvetovanja z zdravnikom.

Poleg tega, jogurt za prehrano izbrati sveže. Dejstvo je, da je kefir 1-2 dni priprav protivozapornoe ukrepanje, in jogurt s pripravo katerega je prišlo na 3 dni, na nasprotno povzroča zaprtje.

črtasto prehrana

Druga priljubljena in učinkovita dieta se šteje, da je črtasto kefir prehrane. Njegovo bistvo je, da se nadomestne mono kefir dneve in dneve konvencionalne energije. Zdi se tako prikladno, en dan trpi, vedoč, da jutri lahko jeste normalno. Toda ni vse tako preprosto ...

Telo hitro prilagaja na ta vnos kalorij na dan in "normalno hrano", da bodo v celoti na zalogi, kar upočasnjuje metabolizem, da v nobenem primeru, se nič več ne porabi.

In Kefir dan, vam bo zaseden porazdeli skrbno shranjene maščobne rezerve včeraj. Vaše hujšanje bo kot nihalo, je včeraj dosegel danes izgubil ... In kaj je težje: v gladovno stavko v jogurt ali Zadevati organizma v zalogah in upočasnitev življenja - je veliko vprašanje. Kakorkoli že, to ne bo uporabna.

Kefir tešče dni

Kot raztovarjanje, čiščenje telesa ali pa samo shujšati za pomemben dogodek, lahko uporabite 3 dni kefir prehrane. Najbolj privlačna možnost - jogurt plus jabolka. Na dan jeste 1,5 kg jabolk, 1,5 litra jogurta. In jabolka in pečemo je mogoče. 3 dni izgubiti do 4 kg.

Ali pa še ena možnost - kefir in sadje razkladanje. V spodnji vrstici je enaka kot v prejšnjem izvedbenem primeru, ki pa je lahko različnih vrst sadja. Pomembno je, da ne izbere najslajša - banane in grozdje.

Možno je tudi, da poskrbi enodnevno postne dni z kefir in skuto. V takem razkladanjem dan pijačo 750 ml jogurta in jesti manj mastno skuto, 300 g 4-5 odmerkih.

Zaradi kefir in skute, telo porabi veliko moči v njihovi prebavi, zato je poraba energije samodejno poveča. Poleg tega, kefir mlečne beljakovine - kazein prebaviti veliko lažje, kot iz mleka, ki prav tako ne bo odveč.

In če si samo želim, da se "da" svoje črevesje čisto in urejeno, blokira rast "sovražnik" mikroflore, vsak dan piti kefir, v zmernih količinah.

Video: kefir prehrana 3 3 3

Video: Kefir prehrana za 3 dni | Kefir sadje prehrana | #edblack