Črtasto prehrana

Striped prehrana - to je odličen način, da bi dobili v formi za tiste, ki imajo velik problem z volje. To je eden od redkih elektroenergetskih sistemov, kar pa ni preveč restriktivna dieta. Obstaja več različic te prehrane, in zdaj menijo, da sta najbolj priljubljena.

Striped kefir prehrana

Če vas zanima prehrane, ste že slišali kaj takega, kot je dan razrešnice kefir. V ta dan nisi jedel nič in samo pije 1% kefir, ki vam omogoča, da ne trpijo zaradi lakote in počutim zelo dobro. Na podlagi tega in črtasto prehrano - vendar, če je to običajno učinkoviti tešče dnevi so porabili samo 1-2 krat na teden, nato pa v tem primeru, pa bi šel skozi dan.

Tako, vse lihe dni, se lahko jeste, kar vam srce poželi (seveda v razumnih mejah), vendar v še - urediti razrešnico jogurt. Jej na ta način, se lahko poljubno dolgo, je neškodljiva za telo in ti pomaga počasi, a zanesljivo izgubiti težo, medtem ko skoraj nič ne zanikala sami.

Ne pozabite, da je pravi dan praznjenja predpostavlja, da bo približno vsakih 2-3 ur, popijte skodelico jogurta (če ste lačni, se lahko nekajkrat na dan, dodamo 1-2 žlici kupili v lekarni vlaken ali lanenih obrokom). Ne smemo pozabiti, da je treba piti vodo - 6-8 očala dovolj. So morali piti v vsakem primeru, ne vse naenkrat, ampak pol kozarca od časa do časa - sicer bo težko za telo.

Striped kefir prehrana daje najbolj dramatične rezultate: če niste "rip", v dneh, ko je vse, kar lahko, potem ste v prvem tednu izgubiti težo 2-3 kg.

polosatoyya prehrana Druga možnost

Druga možnost vključuje trajanje diete 10 dni. 5 dni od takrat, ko je preživel na dieti ogljikovih hidratov in drugih 5 dni - beljakovine. In v teh dneh bo izmenično, ki upravičuje ime prehrane. Na takšno dieto izgubiti težo v strogem spoštovanju lahko do 5 kg. Črtasto prehrana daje opazne rezultate, in to kljub dejstvu, da nimate sami stradati. Torej, meni, meni teh dveh obdobij.

Beljakovine dan:

1. Ob prebujanju: 1 skodelico tople vode.
2. zajtrk - kuhano jajce, listi zelene solate ali zelena zelenjava.
3. kosilo: kuhano piščančje prsi (200-300 g).
4. malica: čaj brez sladkorja, kozarec, malo mesa piščančjih prsi (150 g).
5. večerja: kuhano piščančje prsi (200-300 g).

Na kuhano piščančje lahko dodate solata, začinjena z limoninim sokom, kisom, ali z zelo majhno količino olivnega olja. Poleg tega, da je zaželeno, da dodamo sol piščanca zelo malo soli in dodamo minimalno začimbe med kuhanjem.

Ogljikovi hidrati dan:

1. Ob prebujanju: 1 skodelico tople vode.
2. zajtrk: solata iz sveže zelenjave.
3. kosilo: kuhana zelenjava (vse razen krompirja).
4. malica: koli zelenjavni krožnik.
5. večerja: kuhana zelenjava.

Čez dan, neomejeno snacking na surovo zelenjavo. Poleg tega je pomembno, da ne pozabite, da morate piti vsak dan 8 kozarcev čiste negazirane vode.

Zelenjava je lahko karkoli, vendar je najboljši dnevni prehrani Zelje: z najmanj kalorij, to čudovito izdelek nosi največ uporabnih lastnosti in vlaknin.

Striped prehrana ima zelo dobre ocene in rezultate: tako, brez večjega napora, lahko pa prinese svojo postavo v obliki, v samo 10 dneh. Od te prehrane, kot tudi od vseh drugih, mora biti postopno: najprej mešane prehrane v teh dveh dneh, in šele nato po nekaj dneh bo mogoče dodati nove izdelke.

Video: Črtast kefir prehrana. Hitro in učinkovito dieto na kefir

Video: Kefir prehrana črtasto | #edblack

Video: črtasto prehrana