Kefir prehrana za 7 dni

V tem svetu je veliko različnih diet in domiselne nutricionisti še izumiti nove! Vendar pa obstajajo nekatere diete, ki so časovno preizkušen, učinkovit, preprost za uporabo, vendar je najpomembnejše - ne škodujejo telesu, in celo bolj zdrava. Ena taka prehrana - kefir.

Načela hujšanje na kefir

Diet Diet na kefir - odličen način, da odstranite odvečno maščobo, jasno nevarnosti in izboljšati svoj prebavni trakt. Znano je, da so vse fermentirane mlečne hrane in normalizira črevesje in želodec, aktivira metabolizem. Kefir prehrana za 7 dni je koristen za tiste, ki trpijo zaradi takšnih boleznih, kot ateroskleroze, diabetesa, hipertenzije, nefritis, protin, žolčnih kamnov bolezen, težave z krvni obtok, jeter in žolčnih vodov. Zdravniki so primerjali učinek od tega s polno čiščenje črevesja.

Več nežen in racionalno kefir prehrana oblikoval prehrano Inštituta za prehrano in je namenjen za zmanjšanje telesne teže do deset kilogramov, vendar trajanje prehrane - enaindvajsetih dneh, in v tem obdobju, ki ga spoštujejo svojih načeli, lahko postane lažje normalizirati prebavni sistem in očisti. V tem sistemu, se je naslikana na uro strogega režima, vendar jasno opredeljena načela:

• ni dovoljeno jesti jedi in živila, ki vsebujejo sladkor, belo moko, krompir;
• maščobe lahko uporabljajo, vendar je razmerje živalskih maščob in zelenjave morajo biti ena proti ena;
• meso, mleko, ribe lahko jedel, vendar je vsebnost maščob mora biti minimalen;
• sadje in zelenjava so izbrani na načelu "minimalnega škroba in sladkorja," prepovedane banane, hruške, grozdje;
• skupna prostornina tekočine ne bi smelo biti več kot 1,5 litrov na liter od njih - je kefir, pint - čista voda;
• Stopnja soli na dan - do 5 gramov;
• mora jesti majhne dele, naj bi vse od njih je šest na dan, je treba jasno opredeliti obroke in strogo držijo urnika.

Razumljivo je, da veliko pametneje in varneje, da izgubijo težo hitro, ne, v kratkem času, kot se meri, vsaj tri do štiri tedne. Ampak, če ste že v čakanju ali praznik praznovanja in nujne potrebe za čiščenje težo, da kefir prehrana so najbolj nežen način. Dieta na kefir teden bo hitro postroynet, vendar po tem, ko je postopek končan, boste morali, da bi znatna prizadevanja, da bi se spet vrnili na svojo nekdanjo težo, ker, kot veste, vsak mono-prehrana in čeprav omogočajo, da izgubijo težo, ampak tudi znatno upočasnila metabolizem, nad katerim bo imela obnova delati.

Če čisti kefir dni zdi preveč težko, nato pa se bo približala Kefir-jabolčno dieto. Sedem dni na tej dieti "sedel" težko, toliko ga poenostavili do tri dni. Vsak dan morate piti pol litra jogurta in porabijo mora biti šest sprejemi. Uro pred kefir morali pojesti eno jabolko.

Dieta na kefir omogoča 7 dni odstraniti dodatnih pet kilogramov. To je dovoljeno ponoviti vsake tri mesece. Pomembni pogoji: vsa živila uporabljala ni slano, ne sladko, nemasten jogurt je to potrebno, ter kava in čaj, niso dovoljeni.

sedemdnevni prehrana na kefir: Meni

1. Na prvi dan pijete 1,5 litra jogurta in jesti pet srednje kuhan krompir.
2. Na drugi dan ponovitve jogurt, vendar dodamo, da je sto gramov kuhanega piščančjih prsi.
3. Tretji dan - jogurt plus sto gramov nemastnega govejega mesa.
4. Četrtič - jogurt in kuhana riba.
5. Pet dan - in vse jogurt, v vaši izbiri zelenjave in sadja. (Neželeni banane in grozdje).
6. Dan Šest - samo dva litra jogurta.
7. Končno, sedmi dan - to ni jogurt in mineralna voda brez plina.

Video: Kefir prehrana za 7 dni fotografijo

Video: kefir prehrana 7 dni

Video: Dieta 7 dni, kako izgubiti težo kefir prehrane