Kefir prehrana

Kefir za hujšanje - a klasiko žanra. Mnogi od nas je ležala na mlečne kisline piti njihovo zadnje upanje, da bi našli želeno harmonijo, in da je prišlo do učinka, kakor hitro je mogoče, zamenjajte jogurt vse svoje prehranjevalne navade. Kakšen je rezultat? Izguba odvečne teže? Ne, ni nekaj, kar pride hitro in je - odpor do takega uporaben izdelek za vse življenje.

Nato smo poskušali razumeti, kje je meja med koristne za hujšanje s pomočjo navadnega jogurta in fanatizmom, da ni dobro, ne vodi.

lastnosti

V nasprotju z dnevno inventivne tablete, kapsule, napitki za hujšanje, kot tudi modnih diet, tešče dni in hujšanje na nasvetu Hollywood "hudyshek" lastnosti kefir prehrane je znano, da nam ni prvih deset let. Poleg tega, da je stara šola za prehrano je velika prednost pri doseganju idealne parametre upoštevati. Torej, da bi se komu in kaj piti kefir:

• kefir - zelo nizkokalorično izdelek, glede na vsebnost maščob - 30-60 kcal na 100 g, kar pomeni, da tisti, ki izberejo "kefir" večerjo prišel ob pravem trenutku;
• kefir - A bifido in laktobacili, ki normalizira črevesno floro in zavira rast škodljivih bakterij postopkov, procesov gnitja in vrenja;
• jogurt - to je odlična sredstvo za napihnjenost in napenjanje, da je potrebno, da se seznani s tistimi, ki so prešli na vegetarijansko ali izgubiti težo na sadje in zelenjavo;
• kefir spodbuja in ustvarja ugodno okolje za absorpcijo kalcija, vitamin D in železo, brez kalcija in normalno mineralnega ravnovesja, izgubijo težo, kot je dobro znano, ni enostavno;
• kefir izboljšuje peristaltiko in odpravlja zamašitev.

Nad dejal dokazuje samo eno stvar - stran za kefir ni prišel vse loke prejemati kefir prehrane. Toda vedno obstajajo undercurrents ...

Z nizko vsebnostjo maščob - potem prehrana?

Trudimo se ustvariti ugodnejše pogoje za hujšanje, in ni presenetljivo, da je biti na dieti, bo tvoja roka se potegne za jogurt z nizko vsebnostjo maščob, za hujšanje, z manj maščobe bolje.

Toda odkritja znanstvenikov, kot vedno privede do zadrege navadnih smrtnikov. Po zadnjih podatkih, ki jih najdemo v mlečnih izdelkih maščobe, ne privede do niza prekomerno telesno težo, ne prispevajo k razvoju ateroskleroze in sladkorne bolezni tipa II, in zelo koristno. Sedaj se predpostavlja, da se hitro izloči (nasičen mlečne maščobe) in izboljšati proces hujšanju.

Kaj vam lahko povem to? Fanatizem ni vedno prava pot, še posebej, ko gre za zdravje. Mlečni maščobe prispevajo k asimilacijo mineralnih vitaminov in mineralov, ki so v istih mlečnih izdelkov. To pomeni, da vse koristne ne more skozi črevesje ponotranjene, samo zaradi dejstva, da v običajnih 2,5% in 3,2% izbrali na 0%. nikoli ne boste prišlo do mene, ki združuje maščobe jogurt in hranilnih snovi niso samo številka v steklenički?

Kako piti kefir?

Seveda, lahko izberete z dieto za hujšanje kefir, da je nekaj dni kombiniranih 1,5 litra jogurta in sadja, zelenjave, pustega piščanca in govedino. Učinek ne bo dolgo trajalo, ampak žal tako hitro davnih bodo vsi ujeti, ker vrnitev na običajni prehrani, pojdi nazaj in kilogramov.

Priporočamo vam, da spremenite in postopoma izboljšujejo. Začnite s tem, da boš pil vsak dan 2 skodelici jogurta - eno zjutraj in eno zvečer.

Zjutraj skodelica je mogoče izboljšati na zelo zapeljiv koktajl kefir. Za ta namen, ob 200 ml jogurt, banana, 200 g jagod, zmešamo vse v mešalnik in tako zajtrkovati.

Večer jogurt bo pomagal, da izgubijo težo, medtem ko spite - kalcij in mlečne beljakovine bo vodil obnovo tkiv.

S spremembo vaše prehrane za malo, boste kmalu opazili dramatično spremembo, kot v ogledalu, in v notranjosti, v svojem zdravstvenem stanju.

Video: Kefir prehrana. kefir prehrana