7-Dnevna dieta

Tedenska izguba teže lahko spremeni v zapravljanje časa in truda, če ne boste izbrali najboljši pristop k izgubi teže. Da, da izgubijo težo v 7 dneh res potrebujete za visoke hitrosti, in, žal, tog prehrane. Sicer pa so vidni rezultati niso doseženi.

Med je 7-dnevni prehrani prevladujejo ajde, "najljubša" Japonski in kefir. Mi posojila je podrobna študija slednje možnosti - morda najbolj uporaben.

kefir prehrana

7-dnevni kefir prehrana vključuje enotedenski izgubo telesne mase pri rezanih na meniju - jogurt. Da bi to lahko dodamo tudi 1-2 dodatne izdelke, vlogo, ki je v bistvu, je ustvariti vsaj nekaj raznolikost v prehrani. Ti izdelki vključujejo skuto, sadje, zelenjavo, piščančje prsi, itd

Kaj je kefir je treba izbrati?

Ker je glavni produkt 7-dnevni prehrani za hujšanje, smo se odločili, da moramo razumeti, kako bi moral biti popoln jogurt.

Običajno maščob kefir - do 2,5%, vsebnost proteinov - 2,8 g V tem primeru paziti na bakterije same, zaradi katerih je jogurt tako cenjeno. Ta kvas vsebuje simbiozo kvasa, mlečna streptokokov, palice in bakterije ocetne kisline. Na embalaži njihovo število mora biti določen - 10.

meni

Čez dan, bi moralo biti 6 obrokov v rednih časovnih presledkih. To bi morali piti vsaj 1,5 litra vode. Vsak dan pijete liter jogurta (razen šesti dan), bodo razpravljali dodatne izdelke:

• Dan 1-400 g pečen krompir;
• 2. dan - 400 g sira;
• 3. dan - 400 g sadja;
• 4. dan - 400 g kuhanega piščanca;
• 5. dan - 400 g sadja;
• 6. dan - stradanje dovoljena 1.5 L vode brez plina;
• Dan 7 - 400 gramov sadja.

Poleg tega naj bi krompir ne soli, skuta malo maščob in sadje so dovoljene katerim koli, razen grozdje, banane, fig.

Video: 7 dni prehrana

Videoposnetki: 7 dni diet. 2. dan