Dieta na kefir

Priljubljenost kefir prehrane je očitno zaradi splošno znane koristne lastnosti kefir. Prvič, za prehrano na kefir si temeljito očistiti telo strupov. Drugič, glivične bakterije iz jogurta, pospeši presnovo in s tem maščoba ne bo imel dovolj časa, da se shranijo v vaš želodec in straneh. V sestavi kefir velike doze kalcija in, kot je znano, ne Postopek hujšanje kalcija zelo počasno. Mlečna maščoba iz pinjenca v telo absorbira pri 100%.

spremembe v prehrani

Variante kefir diete težo - od tridnevnega prehrana mono kefir do tedna, z dodatkom različnih neobveznih sestavin. Bistvo je - glavni izdelek kefir dieto, kar pomeni, da so vse diete zelo težko za telo na stres.

Prva možnost kefir prehrana - to je hitra prehrana v kefir. Dieta traja 3 dni, v katerih boste izgubili okoli 4 kg. Vsak dan lahko pijete 1,5 litrski pol posnetega jogurta je, pije vodo. Bolj kot karkoli, da ne bo tam. Pol litra je treba razdeliti na 6 obrokov. In po dieti potrebujejo nekaj dni, da piti kozarec jogurta na dan. To je potrebno za izhod iz prehrane, ker če si le 3 dni zapored in so se hranili, samo telo navadili na nov način prehranjevanja, in vas spet mu odvzeli postoyanostva.

Druga možnost prehrana - prehrana v jogurt in vlaknin. Ta dieta traja 5 dni. 1,5 litra jogurta na dan bo ostala enaka, ampak tudi dodate dan v svojo prehrano funt sadja in zelenjave. V vsakem obroku morate jesti določene sadje / zelenjava, vendar prehrana ne vključuje najslajši sadje - banane in grozdje, pa tudi škrobnih zelenjava - krompir, pesa.

teden prehrana

Tretja možnost kefir prehrana - enotedenske prehrana z dodatkom krompir, piščanca, mesa, rib in zelenjave. Zgleda mamljivo? Res je najbolj priljubljen kefir prehrana, vendar je njegova lahkotnost je kratkotrajen.

1-dan, bi morali imeti 5 obrokov v rednih časovnih presledkih. Jeste vsak 1 sprejem kuhano v uniformi ali pečen krompir in 300 ml jogurta pijače.

V 2 dni imate 5 obrokov z enakimi intervalih. 4 obroki - samo kefir, sredi dneva lahko jeste 100 gramov kuhanega piščanca in 300 ml jogurta.

3-dnevno vse isto kot včeraj, vendar namesto piščanca, da bi jedli 100 gramov kuhanega pustega mesa.

4 dni, sredi dneva jesti 100 gramov kuhanega rib ali 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto.

5. dan, v vsakem od obrokov jeste eno nesladkanega sadje.

Šesti dan - samo kefir (1,5 l).

Na sedmi dan si urediti dan posta, Ne jesti, samo ne piti gazirano vodo - 1,5 litra.

Pravila in navodila

Kefir prehrana - eden najtežjih, in da je za ta račun, in učinkovite diete. Prenesejo se lahko le zdravi ljudje brez kroničnih bolezni. Na dieti kefir ne more v nobenem primeru, da bi sedel ljudi z boleznimi prebavil.

Ti ni mogoče dodati v prehrani kefir sladkor in dodatna hrana mora kuhati in jesti brez soli.

Po koncu vsake kefir prehrane, v naslednjih 3-4 dni, ki jih ne more imeti niti marinirane ali dimljene ali ocvrte. Pravi, da če boste na koncu kefir prehrane samo decembra 31, in nato sname v celoti, da ne samo vrniti svojo težo s svetlobno hitrostjo, ampak boste pridobili več kot pred dieto. Glavno pravilo strogih diet - nemoten prehod, sicer pa to ni samo pojdi v odtok, ampak tudi poslabša problem prekomerne telesne teže.

črtasto prehrana

Obstaja pa še ena možnost, kefir prehrana, za katero se zdi vse zelo nežen. To - črtasto prehrane na kefir. En dan ješ samo jogurt in jesti vse naslednje značilnosti, kot ponavadi. Žal, v tem načinu, se telo navadi na "običajen" dan maščevanja odloži maščobe, kar pomeni, da je poleg "kefir" dan ne pomaga. To bo pravilno kombinirati Kefir 1 dan in 1 dan prehrane uravnotežene prehrane.

Video: Prehrana jogurt in jabolka | #edblack

Video: Kefir prehrana je škodljivo! Kefir je koristna!

Video: Let Them Talk - Kefir prehrana. za javnost 22.11.2011