Dieta za ajdo in kefir

Dieta za ajdo in kefir prehrana je izjemno priljubljena v naši državi. To je enostavno razložiti: Prvič, da ne zahteva dragih izdelkov, in drugič, da ne zahteva dolgo kuhanje zajtrk, kosilo in večerjo, in, tretjič, da je zelo učinkovit.

Kako uporabne ajde z jogurtom?

Uporaba ajde z jogurt določi izjemne lastnosti vsake od obeh komponent prehrane. Ni skrivnost, da so žita in mlečni izdelki koristni. Ne samo, da je ajda z jogurtom daje odvajanja in celotno telo strupov, vsaka od teh izdelkov ima veliko več uporabnih funkcij:

• ajde lahko nasičena kot dober goveji zrezek, ki je zelo pomembna v prehrani;
• redno uživanje kefirja izboljšuje polt;
• ajde vsebuje veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov, in tudi vse od njih - kompleks, ne dajo na trebuh v obliki maščobnih zloži;
• jogurt zdravi jetra in črevesje, ker vsebujejo koristne mlečnokislinske bakterije;
• ajde - vir vitamina B in P, kot tudi kalij, železo, jod in vlakna;
• kefir - odličen vir beljakovin, kalcija, skupine vitamina B in vitamina A;
• ajda pomaga telesu, da se očisti notranjost in odstranjuje strupe, odpravlja otekline;
• tiste, ki trpijo zaprtje in črevesne motnje, jogurt je treba!

Seveda, s tako široko paleto koristnih lastnosti, ajde, kefir prehrana pokazala ne le za hujšanje, temveč tudi za čiščenje telesa iz žlindre, obnovitev črevesja, jeter in želodca. To je - eden izmed redkih sistemov hrane, ki je ne škoduje zdravju, ampak omogoča, da se popravi.

Dieta za ajdo in kefir

Smršati na ajdo in kefir je preprosto: ne bi bilo treba prenašati pritiska občutek lakote. Dieta je zelo preprosta, in morate ga kuhamo v večernih urah. Ne skrbite, da ne bo veliko časa. Ajda-kefir prehrana in zato tako priljubljena pri ženskah, ki ne zahtevajo posebne napore. Torej, zvečer:

1. Kupi litrsko steklenico svežega jogurta z dobro sestavo (mleko, kvas - in nič drugega). Bolje je, da je 1%, vendar pa je včasih lahko privoščijo in 2,5% - na primer, ob koncu tedna.
2. Kuhamo ajde. Sperite steklenih zrn in jo vlijemo v termo. Pour tri ali tri in pol skodelice vrele vode. Blizu, pustite na mizi do jutra.
3. Če nimate termovko, pour žit v enakem razmerju z vrelo vodo v ponev in jo postavite v bateriji ali v drugem toplem prostoru, zavit v nekaj toplega, tudi v odejo.

Vsa usposabljanja je konec! Kefir in ajda prehrana nima ovir, zato je naslednje jutro boste začeli novo življenje. Možnosti je več diete, pogled na njih.

1. Dolgoročna prehrana hujšanje brez vrnitve teže. Bistvo te diete je preprost: na dan lahko pijete nič več kot liter kefir in jesti nekaj obrokov ajde, in kot malico, lahko uporabite vse surovo sadje in zelenjavo. Ta dieta je zelo enostavna in neškodljiva, ne povzroča neravnovesja hranil v telesu in vztrajati pri tem lahko dolgo časa, dokler ne boste dosegli želenih rezultatov. Razmerje kefir, ajde in zelenjave hrane na dan mora biti približno enaka.
2. 5-7 dni Diet classic. Celotni dnevni prehrani - skoraj surovi, natančneje, kuhana ajdova z jogurtom - jogurt ne več kot liter na dan, in ajde - ne termo. Lahko jesti teh živil ločeno ali pa vse naenkrat. Pomembno je, da ves dan, ko ugriz 5-6 krat in ni občutek lakote. Za sorte, lahko nalijemo jogurt ajde.

Četudi brez diet ješ ajde z jogurtom za zajtrk (primerna in zmeljemo ajde z jogurtom), boste opazili, kako se vaše izboljšano zdravje in povečan apetit izgine.

Video: Ajda z kefir dieto. "Nutricionisti na dieti" (Hujšanje Center "Nick" )

Video: Ajda prehrana. Mono-prehrana.